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摘要：虽然，时光带给我们的变化不能改变，但是我们可以通过其他的方面来缓解这种情况，让自己在上了年纪后依然能活动自如，精气十足。
当人上了年纪后会产生各种不适，因为器官的衰老，身体的各个机能也在逐步减低，明明以前工作一天都不觉得疲惫，现在稍微活动一下就会觉的浑身无力。这样的身体变化，可能会让很多人有种无话适应的感觉。虽然，时光带给我们的变化不能改变，但是我们可以通过其他的方面来缓解这种情况，让自己在上了年纪后依然能活动自如，精气十足。 长寿的秘籍： 饮食清淡，不重口 可能是因为早些年吃的苦太多了，在生活富裕后就想吃些好的补偿一下自己。虽然生活富裕是一件很好的事情，但是，如果因为生活变好后放纵自己大吃大喝，改变年轻时勤劳的习惯，那可能对你来说并不是一个好事而是坏事。我们可能在很多地方看过关于饮食方面的话题，上面经常讲，想要长寿健康最好一清淡为主，少吃油腻重口食物，其实是很有道理的。根据调查表明：经常大鱼大肉的人通常都患有三高，而饮食清淡的人士身体要健康很多。 勤快 相比起以前。现在的年轻人通常都不怎么活动，上学的时候基本在教室坐着，工作的时候在办公室坐着，再加上越来越便利的生活给很多人都养成了一种名为「 ”懒”的疾病。所以现在社会上很多人其实都处于一种亚健康的状态，到来中年的时候，各种慢性疾病缠身也是一种很正常的事情了。这一切都是因为缺乏运动导致的，所以想要健康长命百岁，首先你要学会勤快，无论是做家务还是运动，都能促进我们血液循环，提高身体代谢，增加免疫力，让身体更加健康灵活。 常喝点小酒 很多人都有喝酒的习惯，虽然我们经常说喝酒伤身，但是这说的是喝酒不讲究的。喜欢喝酒的人士可以在每餐的时候喝上2两小米酒或黄酒。因为这两种酒中含有蛋白质和氨基酸等营养成分，适量食用能促进消化，舒筋活血，美容养颜，抗衰老等作用。 心态 情绪的变化影响着我们的精神状态，经常保持负面情绪让我们的心态处于不健康状态，影响我们的身体健康，要知道很多疾病都是和情绪有着密切关系的。想要让自己看起来更年轻，精气十足，身体健康那一个好的心态是必不可少的。很多百岁老人基本都有一个坚强阔达的内心。 虽说长寿的秘籍很简单，做到也很容易，但是想要坚持下去就不容易了啊。其实养生长寿最重要的不是 ... ，而是坚持下去的毅力，现在大多数人都是三分钟热度，很少有人能把一件事坚持进行下去，所以，如果你想要健康长寿，事业成功，首先你要学会的就是坚持。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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