以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

常抽烟的人,肺部健康要放心上!做好3件事,肺部健康远离肺癌

「 ”饭后一根烟,胜似活神仙”。会抽烟的人,烟雾过肺的一瞬间,大脑抽空晕晕乎乎的愉悦感让人欲罢不能。 但这烟雾过肺对肺的伤害也是不容忽视的。要知道肺癌的首要致癌因素就是抽烟! 就算没得肺癌,抽烟的人也往往会肺部难受,很可能患上阻塞性肺病。 看到这,不少网友肯定会来一句「 ”吓死我了,赶紧抽根烟压压惊”。但「 ”问上医”要说的是,嘴上逗逗乐没关系,心里一定要引起重视。 戒烟是最好的防癌措施。但如果实在戒不掉,不妨从饮食、运动、日常防护这3个方面做好预防措施, 尽可能降低肺癌几率。 多吃6种健肺食物 下面为您介绍几种对肺有好处的食物,但请记住,它们不能完全抵消烟草对肺的伤害。 1.洋葱 洋葱富含硫化物,有助于化解肺部的痰液,还能改善与肺部有关的症状如哮喘和严重咳嗽等。让肺更干净、呼吸更顺畅。 2.花草茶 有些花草茶可以祛痰、稀释肺脏内壁的粘液。如茴香、薄荷、木香等香料。 还有些花草茶可消除吸烟带来的大量自由基。自由基即高度活跃的氧化反应残留物。它会抢夺其他正常分子的电子,使健康分子、细胞产生畸变。 而当自由基或畸变细胞抢夺了DNA分子电子时,基因就容易被迫改变,人患癌的几率就会上升。 人体本身有清除自由基的能力。但是吸烟却会带来大量超出人体清除极限的自由基,危害人体健康。额外通过膳食补充抗氧化剂,能够与人体自身清除机制一道,及时将可癌变的自由基清除。 富含抗氧化剂的花草茶很多,如常见的菊花茶、绿茶、白茶、鳄嘴花茶等。 研究表明,鳄嘴花茶中的类黄酮作为抗氧化剂可以帮助抵消和稳定因人体内环境和自然环境改变产生有害自由基,抑制自由基对健康细胞和组织的损伤。 经常吸烟的人可以喝喝鳄嘴花茶,对清肺防癌有一定效果。 鳄嘴花茶产自我国海南,去那旅游的,可以带点儿回家。 3.胡萝卜和胡萝卜汁 胡萝卜含有高水平的营养素如胡萝卜素和叶黄素,有研究发现它可以减少肺气肿的影响和肺部炎症,且可能降低肺癌的发展速度。 4.葡萄柚 葡萄柚所含的维生素C和多种矿物质能增强机体免疫力,保护肺脏不受感染且可能有助于改善慢性阻塞性肺病等肺脏问题。 科学家发现,与从来不吃水果的患者相比,经常吃葡萄柚的患者肺功能有所改善。 5.蔓越莓汁 蔓越莓含有一种叫NDM的化学物质,有助于对抗流感和其他会影响肺脏健康的病毒。蔓越莓汁还具有良好的抗氧化性,能清除自由基避免细胞损伤,菠萝汁和柠檬汁也有类似的护肺作用。 6.水 水能促进身体机能的正常运转,还有助于稀释肺脏内壁的粘液。如果缺水则会导致粘液变稠,引发肺部疾病或呼吸困难。所以,注意补水对肺部有好处。 远离其他伤肺物质 1.氡、挥发性有机化合物等 可找专门的检测机构检查屋内的氡浓度,过高就要考虑除氡。因为它是种天然放射性气体,会提高人患肺癌的风险。 另外,注意做家庭装修和清洁时选择更安全的产品,比如选择水性漆而不是油性漆,后者容易挥发出有毒物,清洁剂中的挥发性有机化合物、氨和漂白剂也对身体有害。 室内的污染源还包括火炉、宠物皮屑、建筑材料等等,甚至有些空气清新剂和香薰蜡烛也含有对健康不利的成分。 建议做到以下3点:消除污染源、改善通风和使用空气净化器。 2.雾霾、颗粒物 比如北方冬天常见的雾霾天,大气中含有很多会损伤肺部的浮沉和颗粒物,外出一定要戴好口罩、帽子等,回家及时清理能附着在体表的污染物。 3.工作环境的有害物 一些工作,比如建筑工作者、装修工人或发型师,可能接触到尘埃、颗粒物、双乙酰(往食物中添加黄油味的化学物质)、油漆味和柴油废气等,日积月累会损伤身体。所以工作中一定要做好防护措施。 坚持锻炼 锻炼本身并不会让肺部强壮,但是它会帮助我们获得更多益处,如提高心肺的适应能力啊,这样为身体供氧就会更容易。 但如果是空气不好就最好不要外出锻炼,空气中的污染物会损伤我们的大脑、心脏、肺部和血管,反而得不偿失。 「 ”问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

常抽烟的人,肺部健康要放心上!做好3件事,肺部健康远离肺癌的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  8. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  9. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  10. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

随机推荐

  1. 伊丽莎白一世为何终身未婚:女王或是男身?

    伊丽莎白一世为何终身未婚:女王或是男身?  英国都铎王朝时期的女王伊丽莎白一世在该国历史上被誉为一代英主,她终生未婚,因此又被人们称作“童贞女王”。然而英国历史学家特拉西波曼在其新书《伊丽莎白的女人们》中披露,关于伊丽莎白终身未婚的原因,历史上有...

  2. 中常侍

    中常侍,中国西汉时皇帝近臣,给事左右,职掌顾问应对。西汉前期只有常侍之名,或称常侍郎,为郎官之一,获此号者多为皇帝爱幸之臣,武帝时东方朔曾为常侍郎。中常侍之名出现于西汉晚期,元帝时有中常侍许嘉。东汉时中常侍已非加官,而成为有具体职掌的官职。东汉初改变西汉制度,多以宦者担任此职,如章帝、和帝时,郑众、蔡伦都从小黄门迁为中常侍。安帝时,和熹邓皇后临朝,中常侍都任用宦官,并授以重任。

  3. 石虎是如何一步一步当上后赵皇帝的?看完这个就明白了

    届时,石弘自知绝不是石虎的对手。石弘即位后,封石虎为丞相、魏王、大单于,加九锡,后赵的军政大权完全操控在石虎手中,石弘成为傀儡。在位期间,石弘目睹了石虎的血腥,终日提心吊胆,度日如年。>石虎不是不想当皇帝,而是不愿意接受石弘的禅让。石弘被废后,没有丝毫沮丧,而是神色从容,如释重负,一身轻松,缓步就车,一代帝王这般淡然离宫。石弘死时年仅二十二岁。

  4. 黑发箍好看,还是红发箍好看?

    今天看到一个女孩带了个黑色的发箍,觉得很好看.当下就想也要买一个.我有一个红色的,但是好象黑色的更好看些,我这样出神的想着```````要是以前我定会马上就去"阿呀呀"挑选了```````这个想法搅得我心神不宁,又把佛号给丢了````````到底是红的好看还是黑的好看呢?黑的真的比红的好看吗?

  5. 梦见自己 ... 别人是什么意思 – 周公解梦

    梦见自己...别人是什么征兆?男人梦见自己...别的女人,通常表示会收到好消息。女人梦见自己被...,表示身体健康状况下降,会生病。学生梦见...女人,通常是考试压力扭曲的体现,也预示会顺利通过考试。病人梦见...女人,预示病情会加重,适宜清心静养。梦见女友被...,预示会蒙受损失。梦见自己被人指控,犯了...罪,预示会出名。做梦梦见抽血梦见自己被抽血解梦–周公解梦

  6. 戒嗔讲故事----横着走的戒傲

    在佛堂里和戒傲说起这事,戒傲挺开心,他说,日食现象平时也不常见,到时候要好好观测一下。过了一小会,远远的看到戒傲从寺里的方向走过来,把望远镜的焦距调的远一些,在镜头里的戒傲,虽然很远,但是人很清晰。戒傲看了一会,忽然不再向前,而沿着田地边横着走了过去,也不知道戒傲打算做什么,这条田埂是我和戒傲平时经常走的,按道理不至于不知道这条路是最近的。忽然明白了戒傲刚才走错路的原因,原来只是为了避开那些蚂蚁。

  7. 彭德怀曾对哪位女士说:你爱我 我很感激可我不爱你

    那位洋妞追彭总时,彭老总说:“我是打仗的,随时都要上前线,且准备牺牲,战争是长期的和非常残酷的,所以我们不能相爱。”可对方越发觉得老彭英雄,大叫一声说:“我爱你!为你,我不怕任何危险!”可老彭居然不解风情,说了句大煞风景毁坏情节的话:“你爱我,我很感激,可我不爱你呀。”彭德怀却施恩不图报,给素娥买了船票送她回家了。1959年,彭德怀在政治郁闷中曾对秘书说:“我现在很思念刘坤模同志!”

  8. 有关情感的说说 给时间一点时间,一切都会过去-感人的情话

    我们的太多失望和不满,都是源于对生命的过度索求。有时在长夜的漫漫思念,也是一种绵密的爱。

  9. 中国「 ”千年一帝”的生母佟妃,是一个什么样的母亲呢

    在景仁宫里,曾诞生过中国千年一帝和世界明君——康熙大帝。俗话说,一位伟人的背后必定有一位伟大的母亲,康熙帝生母就是一个典型。

  10. 【禄赐】的意思是什么?【禄赐】是什么意思?

    的意思是:★「禄赐」在《汉语大词典》第10542页第7卷940禄赐lùcì禄赏。

返回
顶部