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摘要：生活中药食两用的食物比较多，生姜就是一种药食两用的食物，生姜煮水泡脚能够缓解身体疲劳，而且能促进人体气血畅通，可以排出体内的湿气和寒气，具有温暖身体的功效，生姜煮水可以帮助治疗风寒感冒，可谓功效非常强大。多吃这4类食物能提高免疫力，让你远离感冒！
其实，食材和药材在中医里是不分家的，食药同源也是中医养生的典型理论之一，所以生活中厨房里吃什么在中医的说法中都有一定的好处。 中医里面的治病药材，有很多都是生活中常吃的食物，百合具有润肺止咳的作用，并且具有清心安神的功效，如果出现咳嗽的问题，可以用百合煮粥食用，能有效缓解咳嗽问题，鲜百合也可以拌着吃具有养肺阴的作用，生活中还有哪些食物可以治病？ 1、百合具有润肺止咳的作用，如果出现咳嗽的问题，可以用百合煲粥吃，具有润肺止咳的功效，能有效缓解咳嗽的问题，百合具有比较高的药用价值，百合还具有清心安神的作用，能有效改善睡眠质量，可以缓解失眠等问题。 2、小米的营养价值非常高，坐月子的女人经常吃些小米粥，能改善体质虚弱问题，红糖加小米粥具有健脾养胃的功效，能有效改善肠胃功能，能促进胃黏膜的修复，经常喝小米粥，具有健脾养胃护胃的作用，能让肠胃变得更加健康。 3、黑芝麻具有补肾乌发的作用，经常炒黑芝麻吃还可让头发变得乌黑亮丽，黑芝麻的营养价值非常高，黑芝麻具有促进黑发生长的作用，能改善须发早白的问题，并且还可以缓解肾虚等问题，能够让肾脏变得更加强壮。 4、绿茶具有排毒养颜的作用，对于喜欢抽烟的人群，平时经常喝绿茶，可以将肺内的有害物质清除体外，而且还具有清理肝脏的作用，喜欢饮酒的人群平时也要经常喝些绿茶，绿茶中含有的茶多酚具有预防疾病的作用，能降低癌症的发病率。 5、生姜是一种常见的调味品，但是很多人忽略了生姜的功效，生姜具有非常强大的药用价值，生姜不仅能帮助治疗疾病，还可以预防疾病，具有提神醒脑的作用，生姜煮水喝能帮助治疗风寒感冒，可以促进体内寒气排泄，也可以用生姜煮水泡脚。 6、桑葚是非常好的东西，桑葚既具有养肾的作用，对女性来说还具有养颜的功效，能让皮肤看上去更加光滑白皙，桑葚对人体的好处非常多，经常吃桑葚具有滋补脏器的功效，而且能够改善身体素质，可以让身体变得更健康。 生活中药食两用的食物比较多，生姜就是一种药食两用的食物，生姜煮水泡脚能够缓解身体疲劳，而且能促进人体气血畅通，可以排出体内的湿气和寒气，具有温暖身体的功效，生姜煮水可以帮助治疗风寒感冒，可谓功效非常强大。 多吃这4类食物能提高免疫力，让你远离感冒！ 1、蔬菜的根和皮 经过研究表明，多吃蔬菜的根以及皮能够让身体变得更加强壮，从而增强了身体的抗寒能力，里面还有大量的营养素以及矿物质，只要人体吸收大量的矿物质，就能够让身体保持健康状态。当身体缺锌时就会让身体体温下降并且感觉到手脚发凉，可以多吃一些连根带皮的蔬菜，比如薯类、胡萝卜或者山芋。 2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果 蔬菜和水果能够提高食欲，帮助食物的消化，可以缓解因为感冒引起的食欲不振，里面含有大量的维生素e以及维生素c比如橘子、西红柿，葡萄，苹果。南瓜以及菠菜、胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，花生及豆芽里面含有b族维生素，对于风寒感冒的人群可以多吃一些香菜、生姜或者葱白，风热感冒的人群可以多吃一些菠菜小油菜，富含维生素的蔬菜及水果属于天然的感冒药物，在寒冷的冬季可以多吃一些富含维生素c的食物来增强免疫系统。 3、适当的吃葱姜蒜 葱姜蒜是我们日常生活中不起眼的食物，可以缓解感冒风寒所引起的头痛以及鼻塞，生姜和大蒜具有健脾止咳以及散风寒的功效，同时也可以缓解头痛，减轻因为畏寒所引起的食欲减退以及呕吐，生姜不仅仅能够去痰，同时也可以去除引起感冒的病毒，大蒜具有 ... 菌以及增强免疫系统的功效。 4、多喝鸡汤可以预防感冒 鸡汤可以帮助人体来抵御寒冷，把流感驱除体外，若是把蔬菜和鸡肉一起做成汤的话具有消炎的功效，对于早期感冒引起的鼻塞咳嗽以及鼻黏膜干燥，可以多喝一些流质的食物，保持黏膜处于滋润状态，这样可以清洗喉部以及鼻部，把病毒排出体外。 温馨提示 饮食方面要以清淡为主，尽量不要吃一些油腻的食物，因为感冒之后人体的体质就会减弱，食欲也会受到影响，降低了消化功能以及脾胃功能，可以多吃一些汤类或者粥类来减轻脾胃的负担。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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