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摘要：脾胃好不好,可从以下几个信号看出来。解决...:脾胃有热者可...足三里穴,每次5分钟,每天2～3次,同时配合...胃经的内庭穴效果更佳。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能。胃主受纳,腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。
5个信号察脾胃
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本,对我们身体而言,非常重要。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃好不好,可从以下几个信号看出来。
便秘
提示:胃热
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
解决 ... :便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地 ... ,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
身体肌肉松弛 肌肉少肥肉多
提示:脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
解决 ... :脾胃虚弱者可经常运动脚趾和 ... 小腿。
嘴唇无光泽
提示:脾气亏虚
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
解决 ... :脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
鼻翼发红
提示:脾胃有热
如果一个人鼻翼发红,说明脾胃有热。
解决 ... :脾胃有热者可 ... 足三里穴,每次5分钟,每天2～3次,同时配合 ... 胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
黑眼圈
提示:脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
解决 ... :尽可能缓解压力;保证充足的睡眠;少看 ... 的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣 ... 性食物。
调理脾胃招数
第一招:理
脾胃关系:弄清主次,做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能。
胃主受纳,腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液,由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。
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