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摘要：冰糖莲子羹、芝麻核桃羹帮你提前迎接未来秋天的干燥、便秘昨天立秋？而且它对抗癌、降血压有不错的效果哦~张医生提醒大家，因为莲子有固涩的作用，所以大便干燥的人尽量少吃或者不吃。张医生建议脑力工作者、老年人、小孩更应多吃黑芝麻。虽然说立秋节气已经来了，可是目前仍然在三伏天中，依旧烈日当空，高温不降。健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食养生，关注转发，张医生每天和你不见不散。
冰糖莲子羹、芝麻核桃羹帮你提前迎接未来秋天的干燥、便秘 昨天立秋？秋老虎要来了？没错，人在广东的我看了看天气预报，38℃，内心是绝望的。好吧，回到正题。既然立秋过了，那意味着秋天已经慢慢向我们靠近了，想到秋天就想到了凋落。除了植物，我们身体也是，所以我们要提前做好入秋的准备。 张医生今日推荐：冰糖莲子羹、芝麻核桃羹 冰糖莲子羹 材料：莲子一碗，冰糖一块 做法：莲子去芯，用水泡发后，洗净，倒进炖盅里，加上冰糖，放大约两碗水，炖半小时即可。就是这么简单~~ 冰糖莲子羹具有补脾润肺、收敛固精的作用，是秋季养生润肺止咳的好东西，而且对女性体虚白带，男性肾虚、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振等病有较好的调理作用。 莲子经常出现在我们的汤料中，那么莲子有什么功效让这么多人喜爱呢？说到莲子的功效那就太多了，例如清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、止泻固精等等。而且它对抗癌、降血压有不错的效果哦~ 张医生提醒大家，因为莲子有固涩的作用，所以大便干燥的人尽量少吃或者不吃。 芝麻核桃羹 材料：黑芝麻50克、核桃肉100克、水淀粉适量、冰糖适量 做法：将黑芝麻和核桃肉用文火炒香炒熟，然后将它们碾碎备用。要吃的时候加入适量的水，再用水淀粉勾芡，煮至羹状，最后加入冰糖调味即可。一天吃两次可达到美颜润肤、通便、乌发等效果哦。 让我们来看看黑芝麻的"内在"：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，它具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，乌发养颜的名号更是响当当啊。所以面对白发，很多人都会选择吃黑芝麻制品，其实是有道理的。 张医生建议脑力工作者、老年人、小孩更应多吃黑芝麻。提醒大家，如果有慢性肠炎、便溏腹泻的人最好就不吃黑芝麻了。 一个药膳，肯定不止一种材料起作用呀！让我们看看核桃又有什么作用呢？ 核桃有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。但是大家要记住核桃不可以和野鸡肉、鸭肉一起吃，而且核桃含有比较多的脂肪，吃多了会影响消化。 虽然说立秋节气已经来了，可是目前仍然在三伏天中，依旧烈日当空，高温不降。但早晚寒气会比较重，身体虚弱的人注意别被寒气侵体。感觉干燥时，不妨吃些滋润的食品，如银耳、蜂蜜、核桃、芝麻之类的，既清热又润燥。立秋之后最好可以做到早睡早起，等天气更凉爽的时候加强体育锻炼，这样有助于气血运行、疏导肺气。提醒大家在迎接秋天的到来前还是要注意做好防暑、清热的工作。 健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食养生，关注转发，张医生每天和你不见不散。如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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