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摘要：随着社会的发展，人们的生活也是越来越好，在饮食方面也不注意，有的人暴饮暴食又爱贪杯，生活没规律，加上不喜欢运动就会越来越胖，所以有些人慢慢就形成了三高，是高血脂、高血压、高血糖的总称，所以在饮食的把控一定要科学，必须要荤素搭配，不能只吃荤不吃素，要避免肥胖控制体重，这是预防高血压的关键之一。
随着社会的发展，人们的生活也是越来越好，在饮食方面也不注意，有的人暴饮暴食又爱贪杯，生活没规律，加上不喜欢运动就会越来越胖，所以有些人慢慢就形成了三高，是高血脂、高血压、高血糖的总称，所以在饮食的把控一定要科学，必须要荤素搭配，不能只吃荤不吃素，要避免肥胖控制体重，这是预防高血压的关键之一。 .............................................................................. 所以当你得上了现在流行的「 ”富贵病”，故又称之为「 ”文明病”，你将要控制和预防，千万不要小巧这类在我国以其高患病率、高危险性、高医疗费的「 ”三高”，然而有专家指出，目前三高人群的疾病大多是「 ”吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决「 ”三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。 高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为「 ”隐形 ... 手”。三高是比较常见的一种疾病，老人是高血压疾病的高发人群，如果你正受到三高的困扰，可以常喝这十大花茶，不仅降三高还能美容养颜，一起来看看吧! 高血压是中老年人一种常见病，患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。平时闲暇之时来一杯莲子心茶是很不错的选择! 莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、食之最宜。还可以可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。 山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。山楂和乌梅的营养价值很高，加上泡成茶之后的口味是酸酸甜甜的，深受大家喜欢。 现在许多人都会的空调病，每天头晕提不起精神，湿气重，选择一款决明子山楂茶，口感醇香，色泽怡人，还能减脂预防三高，又能美容养颜。 这是一款降血脂降血压，保肝、护肝，强心利尿辅助降血压，润肠通便，促消化抗便秘，安神 促进睡眠，调节心脑血管功能，延缓衰老、美容养颜茶。适用于高血压、糖尿病、高血脂、高温区生活人群、中老年人。 决明荷叶茶是一款很不错的选择，荷叶味苦涩、微咸，性辛凉。具有清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。此外，还具有降血压、降血脂、减肥的功效。 三七花具有降血脂、降血压的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状。是一款不错的选择哦! 头条号版权申明： 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ ——END—— ⊙版权声明：文章选自健康养生，如侵权请联系我们删除。 ⊙投稿信箱：ynzywx@qq.(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑：陈思 ⊙运营编号：GYZX0004免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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