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摘要：夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的健康隐患。为了身体的健康着想，大家一定要掌握住降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。西瓜它既可口有清凉。而且营养也是不低，它含有人体所需的多种营养的成分。
夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的健康隐患。为了身体的健康着想，大家一定要掌握住降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。
清热去火的几种食物
1、西瓜
西瓜它堪称是“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，它是盛夏佳果，西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，它含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，还是一种富有很高的营养、纯净、食用安全的食品。在炎热的暑天吃几块西瓜是最降温的了。西瓜它既可口有清凉。而且营养也是不低，它含有人体所需的多种营养的成分。夏天有发热、中暑、心烦、口渴、尿少等都是可以用西瓜来进行辅助治疗。
2、冬瓜
冬瓜它味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜它含钠量较低，对动脉硬化症、冠心病、肝硬化腹水、肾炎、高血压、水肿膨胀等疾病是有良好的辅助治疗作用。可以切片煮汤或者是炒着吃，能够起到去火的功效，切记畏寒腹泻者不宜多吃。
3、苦瓜
苦瓜它虽苦，但是清热解毒的功效特棒，其中它含有多种的氨基酸、维生素和矿物质，它对于中暑、恶疮、痢疾、消渴等病症均有一定的治疗作用。但苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌它能够很好地保留苦瓜当中所含有的维生素。如果是用清炒的 ... ，会使这些的维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒中后油的含量比较高，人们食用之后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
以上的几种瓜对于夏季清热去火都是很不错的选择哦!夏季的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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