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摘要：健康饮食，规律起居，保护血管。虽然随着年龄的增长，听力也会有所下降，但健康规律的生活则可以延缓这一过程。老年性耳聋的发生，往往是因为血管动脉硬化，影响供血，从而影响到神经细胞营养，导致听力功能下降。
不随便掏耳朵，少用耳机，避免熬夜等都有助于保护听力 听力是我们接受外界信息、与外界及他人进行沟通的重要途径，如果听力受到损伤或下降，不仅会影响正常的沟通交流，还可能会对心理造成一定的影响。因此，保护听力健康，预防听力障碍关系到我们每一个人的健康生活，不可忽视。对于听力的呵护，除了及时治疗相关疾病外，日常生活中，良好的用耳习惯的养成也是极为重要的，例如少用耳机，远离噪音，尽量少掏耳朵等，都是需要大家在生活中引起注意的。 耳朵不要轻易掏。 不少朋友都有的习惯，认为这不仅感觉舒服，而且也可以帮助掏出耳屎（耵聍）。实际上，耳朵里的耵聍是由外耳道皮肤自然分泌形成的，其本身对于外耳道皮肤就有一定的保护作用，比如可以阻挡外界异物的进入等。而且，随着咀嚼等正常的动作，耵聍就可以自行排出，不会因为耵聍过多而堵塞耳道、影响听力，因此一般无需刻意去掏出来。 随意掏耳朵的话，还有可能造成对外耳道的 ... 、损伤，反而容易导致炎症、感染的发生，感染严重导致中耳炎等疾病的话，就可能影响到听力。因此医生并不建议大家自行随意掏耳朵；如果因为特殊情况如耳道自我排出功能不完善，耵聍不能自行排出，则应及时就医，让医生使用专门的工具帮助进行清理。 健康饮食，规律起居，保护血管。 虽然随着年龄的增长，听力也会有所下降，但健康规律的生活则可以延缓这一过程。老年性耳聋的发生，往往是因为血管动脉硬化，影响供血，从而影响到神经细胞营养，导致听力功能下降。可见，保护血管健康，也就有助于听力健康的维护。保护血管应从养成良好的健康生活习惯做起，尤其是年轻人，不要仗着年纪轻就可以「 ”透支”精力，长期的不良生活方式终会对健康造成严重的影响，听力下降也是其中之一。 健康生活习惯的养成离不开饮食起居。建议大家饮食清淡营养，减少辛辣油腻 ... 性饮食，预防血管硬化等。作息规律，尽量避免熬夜，合理减压，劳逸结合，避免劳累过度。定期运动，通过必要的体育锻炼增强体质。 远离噪音，尽量少用耳机。 长期处于噪声环境下可伤害耳部神经细胞，导致听力损伤，甚至导致神经性耳聋。一般来说，环境中的噪声会引起大家的注意，可以及时避免 ... ，但是容易被忽视的是长期戴耳机也会对听力造成影响。戴耳机音量过大时，同样是对听神经的强烈 ... ，可造成听力下降；此外，戴耳机会形成一个相对封闭的环境，噪声 ... 更大，时间长了，就会在「 ”不知不觉”中影响听力。 因此，要保护听力，就不要无节制地使用耳机，尽量避免长时间连续使用耳机，少听过于嘈杂的音乐，耳机音量也不要过大，一般来说相当于平时谈话的音量即可。还有就是，在比较嘈杂的环境中也要尽量少用或不用耳机。若从事噪音严重的工作，则应采取必要的措施如耳塞等保护听力。 相关链接 ... 穴位，保护听力 ... 耳周穴位保护听力。听宫（头部侧面耳屏前部）、听会（耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处）、翳风（耳后乳突与下颌角之间的凹陷处）等耳周穴位，可坚持每天 ... 一两次，每次10~15分钟， ... 力度以感觉酸胀为度，可起到保护听力的作用。 「 ”鸣天鼓”防耳鸣耳聋。用两手掌心紧按两耳，手搭后脑勺，将食指放在中指上向下弹击数次，再压紧掌心又突然放松。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：耳机听力下降穴位听力障碍健康
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