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当高血压「 ”遇上”更年期,别放弃:你有4个降压机会

随着年龄的增长,女性在一定的年龄阶段会面临更年期的到来,大部分发生在45~55岁年龄之间,这期间女性会处于卵巢功能衰退、雌激素分泌减少导致内分泌失调、植物神经功能紊乱,而这些激素方面的则会影响到睡眠、情绪、从而导致更年期高血压。 更年期高血压是更年期综合征中的症状之一,在更年期前,女性的高血压患病率会低于同年龄的男性,但是女性进入更年期后,高血压的发病率就会升高。不过这种更年期高血压的症状往往是暂时性的,只要在这期间控制好血压,度过更年期后血压就会恢复到正常水平了。 不过有部分女性在更年期患上高血压后,更年期过后高血压也没有恢复,因为在年龄增长的同时,血管的弹性也会降低,血脂较高的人会增加患更年期高血压的风险,并且在度过更年期后,高血压的症状还会继续存在。 更年期高血压虽然会恢复,但是这期间会造成女性的情绪不稳定、失眠多梦、烦躁乏力、四肢肿大等症状,有时候还会造成疾病。不过我们可以通过日常的饮食方式去调理并缓解自身的情况,所以如果发现自己处于更年期并且血压不稳定的话,就要及时去医院检查并治疗,也可以通过以下这几种 ... 去调理: 1、更年期高血压可以服用高血压药物,也可以使用一些维生素B,可以帮助安神,缓解失眠的症状,让女性的情绪有帮助。 2、控制食盐和糖分的摄入。食盐和糖都会对高血压患者造成不好的影响,而且女性的新陈代谢会减慢。所以每天的食盐应该控制在6g以下,并且蛋糕、点心等含糖量高的食物尽量少吃。咸鱼、咸菜等腌制食品也应该限制食用,才可以起到改善高血压的作用,减少肥胖的风险。 3、适量补充蛋白质和钙铁的摄入。因为更年期女性的雌激素下降,身体合成钙的能力下降,所以容易导致骨质疏松症,所以更年期高血压患者需要及时补充蛋白质和钙铁。钙可以帮助维持神经和肌肉的兴奋性,而蛋白质可以补充能量,可以适当增加鱼虾、豆类等食物。 4、调节自身情绪,可以培养其它方面的兴趣爱好,转移注意力。对一件事物和事情耿耿于怀的时候,需要适当的转移注意力,这时候可以培养其它的兴趣,比如种花、画画、阅读、运动等多方面的方式来转移自身的情绪,让坏情绪得到发泄。 其实更年期是每个女性都会经历的一个正常的生理过程,最好的应对 ... 就是学会如何面对它,此外要注意自身的情绪稳定,不要让精神受到较大的 ... ,也不要独自去钻牛角尖,可以和家人适当沟通疏解自身的情绪,再通过良好的生活习惯去改善更年期高血压带来的不良影响,从而顺利的缓解更年期高血压。 参考资料: 许心怡、权娟.《女性更年期血压高多数能恢复》,中国妇女报.免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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