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摘要：请时刻记住这几串顺口溜饮食顺口溜一把蔬菜一把豆一把蔬菜指的是一斤蔬菜。一个鸡蛋加点肉每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。五谷杂粮都吃够五谷杂粮都要吃一点。
现在越来越多的人得癌症，尤其是平时不爱活动的人，容易出现高血压和高血糖的问题，想要控制血压和血糖，必须要加强锻炼，还要经常吃蔬菜，多吃些豆制品，能很好的控制血压和血脂，少吃些肥肉，尤其要少吃红肉，下面我们具体来了解如何预防癌症，降低血脂？ 请时刻记住这几串顺口溜 饮食顺口溜 一把蔬菜一把豆 一把蔬菜指的是一斤蔬菜。 一把豆指的是二两豆。 一个鸡蛋加点肉 每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。 五谷杂粮都吃够 五谷杂粮都要吃一点。 降脂顺口溜 玉米山药轮做主 玉米富含膳食纤维，山药有「 ”神仙之食”的美誉，能预防心血管系统的脂肪沉积。 海带西芹常拌菜 海带可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜也有降血脂、降血糖的作用。 四菇两茄可混搭 四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的作用。 两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。 生吃熟吃有一瓜 黄瓜具有促进肠道 ... 物质排泄和降低胆固醇的作用。 每顿饭后一杯茶 每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。 控糖顺口溜 血糖：五六不过七 七八不离十 五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。 七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。 通过介绍，我们了解到做到以上几点能降低癌症的发病几率，具有降血脂降血糖的功效，饭后喝杯茶具有降低血脂的作用，能降低血液中胆固醇的含量，控制血糖平时应该要养成勤喝茶的习惯，还要多喝些温开水。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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