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摘要：现在的人对于养生是格外的注重，尤其是入口的东西一定要仔细的看好成分，针对市面上的各种盐类，大家是怎么看又是如何区分的呢？1加碘盐：大部分人适用碘是人体必需的微量元素，但吃多了、吃少了都有危害。我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的。实际上，对于大部分人群来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。因此，加碘盐，大部分人都是适用的。
现在的人对于养生是格外的注重，尤其是入口的东西一定要仔细的看好成分，针对市面上的各种盐类，大家是怎么看又是如何区分的呢？下面就跟着小编看看吧！ 1加碘盐：大部分人适用 碘是人体必需的微量元素，但吃多了、吃少了都有危害。我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的。 实际上，对于大部分人群来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。因此，加碘盐，大部分人都是适用的。不过患有某些甲状腺疾病(如甲状腺功能亢进症，俗称「 ”甲亢”)的人也应谨慎吃加碘盐，摄入过量的碘会 ... 分子生长，加重病情。一般建议低碘盐或无碘盐，但具体遵医嘱。 2低钠盐：适用高血压、心脏病人群 我们平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95%以上，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。而低钠盐是以碘盐为原料，把钠含量降低到65%以下，同时增加了氯化钾和 ... 镁制成。 不适宜人群：因低钠盐中钾含量较高，像高温作业者、重体力劳动强度工作者、肾功能障碍者等则应该谨慎长时间吃低钠盐。 3加钙盐：钙含量太少 人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。而根据加钙盐中的含钙量(0.25～0.55%)，人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克。这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。 4加硒盐：适用于低硒地区 硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自由基的攻击，对心脏健康和免疫力增加有重要意义。但若每克加硒盐中含有15微克 ... 钠，相当于6.8微克硒，按照中国人每天吃盐6～10克计算，加硒盐可以提供40～70微克的硒。对于低硒地区的人，或是缺硒的而言，有一定的好处。 这几种一定要好好的进行区分，也是很重要的。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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