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摘要：营养又美白的食物1、豌豆可以多吃豌豆来祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆它是具有“祛除黑斑，可以令面光泽”的功效。吃豌豆它还有消肿、舒展皮肤等功能，能够拉紧眼睛周围的皱纹。其中含有丰富的维生素C可以让女性回复美白的肌肤。由于白萝卜它含有丰富的维生素C，维生素C属于抗氧化剂，它能抑制住黑色素合成，能够阻止脂肪氧化，可以防止脂褐质沉积。
中医认为，人必先要从食物方面来着手，调理自己的好身体，排出毒素。去清掉皮肤的黄气黑气，便能够有健康美白滋润的肤色。下面我来给大家介绍几种日常生当活中的哪些食物可以帮助我们来调理肌肤呢?
营养又美白的食物
1、豌豆
可以多吃豌豆来祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆它是具有“祛除黑斑，可以令面光泽”的功效。现代的研究中发现，豌豆它含有丰富的维生素A原，这种的物质可在体内转化为是维生素A，而维生素A中具有润泽皮肤的作用，而且它是从一般食物当中摄取的，它不会产生毒副作用。吃豌豆它还有消肿、舒展皮肤等功能，能够拉紧眼睛周围的皱纹。
2、土豆
有关于美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆它即土豆和豌豆。土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，它还含有蛋白质、微量元素、脂肪和优质淀粉等一些营养元素。这些的成分在抗老防病过程当中有着重要的作用，它能有效的帮助女性身体来排毒。其中含有丰富的维生素C可以让女性回复美白的肌肤。此外，土豆当中的粗纤维它还可以起到润肠通便的作用。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜它可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜它是一种常见的蔬菜，可以生食熟食均可，其味略带些辛辣味。它具有促进消化，增强食欲，加快胃肠的蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜它可以美白吗?由于白萝卜它含有丰富的维生素C，维生素C属于抗氧化剂，它能抑制住黑色素合成，能够阻止脂肪氧化，可以防止脂褐质沉积。因此，如果常食白萝卜可以使皮肤白净而且细腻。
以上的几种食物在我们的日常生活中都是必不可少的，对身体的帮助都很不错哦!感谢大家关注knowchinesefood，内容仅供大家参考。
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