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口味重、吃得多、吃寒凉、吃得晚,这些饮食坏习惯让你一身病

口味重、吃得多、吃寒凉、吃得晚 这些饮食坏习惯让你一身病! □王玉龙 近些年来,我们餐桌上最大的变化之一,就是越来越重口味。麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。而对于水煮青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等清淡食物,人们往往嗤之以鼻,无法下咽。重口味,已成为很多人的饮食常态!《潍坊保健》中医馆特邀专家王贻涛表示,健康长寿的误区多,口味重是一个重要方面,此外还有过度吃冷饮和寒凉食物,饭量太大,尤其晚餐吃得太多吃得太晚,这都是致病之源,短寿之根。 过甜——伤心脏、肥胖 糖就像烟草和酒精一样,而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。如果长期摄入高糖饮食,可以从上到下毁全身:增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。 过咸——伤心、伤肾、伤血管 中国膳食指南规定每人每天不超过6克盐,但现实是,我们许多人日常远超这个数量,除了菜里加盐,还有酱油、老抽、面酱里的盐分,再加上各种调料、酱菜, 「 ”中国菜太咸了”,就这样,许多人不知不觉就把自己泡进了盐罐子。而过量摄入盐,正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。 过辣——伤肠、伤胃、胆囊炎 辣椒味辛,性热,但是辣椒有强烈的局部 ... 作用,虽然口服能增进食欲,但是不宜多食,过食可引起头昏、眼干,口腔、腹部或 ... 灼热,疼痛,腹泻。还会诱发溃疡、伤及肠胃,间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病,还可能妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。 另外,过辣会 ... 胆囊,尤其是对慢性胆囊炎、胆石症的人。对于慢性胰腺炎的病人,贪辣容易使病情发作。人到中年,咽炎、慢性气管炎、口腔问题等,因辣椒素的 ... ,更是使病情迁延不愈。辣椒素的 ... ,使胃肠黏膜充血水肿,胃肠蠕动剧增,影响消化功能的恢复。 过油——三高、肥胖、伤心脑 油腻食物都含丰富的脂肪,长期摄入这类高脂油腻食物,容易造成三高(高血脂、高血糖、高血压)、肥胖,还会伤及心脑。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存,沉积在血管里造成动脉硬化,形成血栓,引发心脑血管疾病。喜欢吃烧烤、肉类的生活习惯可能导致脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病,从而诱发血管性痴呆。 过饱过凉过晚——现代人的「 ”时髦病” 除了以上的原因,影响健康的还有一些未被大众广泛重视的问题,如过饱,尤其是晚饭过饱;过凉,生冷食品饮品吃的过多,寒凉入腑脏;过晚,晚餐吃的太晚,吃完睡觉,没有消化的时间,这些现代人的生活方式引发了太多的「 ”时髦病”。 无论吃饭还是生活,平平淡淡才是真 很多人这一生,吃过那么多高档酒店、山珍海味、美味珍馐,喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒,这也成为一个人标榜身份、历经世事的象征,然而喝到最后才发现:血压高了、血糖高了、血管堵了,活到最后才明白,原来最健康的还是自己家里的三五小菜和那杯凉白开。 所以,无论吃饭还是生活,醲肥辛甘非真味,平平淡淡才是真! (王玉龙)免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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