四款食疗方解决便秘
食疗功效：口蘑具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，经常使用还能有效防止发胖。
空心菜
身高低于168别慌！多吃这四种蔬菜，骨骼「 ”二次发育”有望
1.水芹菜水芹菜是一种野的芹菜，这种菜在吃的时候很美味，并且口感很好，并且这种菜的味道很香，做菜吃也很美味，不过这种菜在超市里面一般很少见，但是吃这种菜能增强钙质，也能帮助身体发育，如果你身高不足165，多吃这种蔬菜，骨骼二次生长有望。
它被称为维生素王，含钙量是番茄十几倍，可你了解如何食用营养吗
说到果蔬类富有营养的食物，大家想到的食物种类中肯定会想到西红柿，也就是我们所说得番茄。番茄中含有纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素等，可以起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效，还能够降血压。
7款食疗方，肾结石越吃越少
肾结石是生活中较常见的疾病，跟生活中不合理饮食密切相关，那么肾结石患者该如何正确饮食呢，下面一起来看看肾结石患者的饮食指南。肾结石吃什么好对于肾结石的治疗，临床上...有很多，而对于肾结石患者来说，被建议采用一些饮食调节、食疗...来辅助治疗肾结石。那么，肾结石患者吃什么能治好肾结石呢?可治疗肾结石、尿路结石、肾盂肾炎，小便短赤者为佳。
老吾老：炎炎夏季，多吃空心菜，身体更健康
我们平时如果想要补充身体中钾元素的话，吃空心菜的效果要比吃香蕉要好，因为香蕉的热量要比空心菜的热量更高，我们吃太多的香蕉很容易导致我们身体肥胖，而空心菜就不会。总而言之，在炎热的夏季，如果你是非常容易出汗的体质，那么你在除了补充水分之外，也一定要多注意吃一些空心菜，来补充身体中流失掉的钾元素，这样才能够使我们身体更加健康，不至于缺乏某种营养物质，而使身体出现不适的情况。
老吾老：空心菜也有心，高血压患者千万别错过
空心菜中含有非常丰富的钾和钙、膳食纤维等一些营养物质。除此之外，它的膳食纤维含量也是特别高的，对于我们的身体健康非常有帮助。适量的吃一些，不但能够帮助我们补充身体中所缺乏的一些营养物质，还能够帮助我们促进胃肠道的蠕动，帮助我们清理血管，对于一些心脑血管疾病的患者来说非常有帮助。总而言之，在日常生活中，对于一些患有高血压、心脑血管疾病的患者来说，可以适量的吃一些空心菜，对身体健康是非常有帮助的。
三高之血糖：空心菜能软化血管，和这些食物搭配，有效降血脂
比如说帮助我们软化血管，清除里面的毒素。帮助降血脂以及延缓人们的衰老。而且含有的脂肪量特别少。一些空心菜，还有三颗鸡蛋。把空心菜洗干净了，切成小细丝备用。空心菜洗干净以后，把茶叶摘掉，留下茎的部分。煎成鸡蛋饼的形状。这个时候就把做好的鸡蛋饼拿出来。如果为了使口味更好的话，也可以在上面再加一点番茄酱。
这4种蔬菜被拉进「 ”致癌黑名单”？营养师说：只有1种蔬菜会致癌
人人都说「”癌从口入”，这句话还是有一定道理的。各种癌症的发生，其诱因都可能跟吃有关系，但不是只有这一种因素就可以诱发癌症了，还有环境、生活习惯等等，在多种危险因素下，最终才会有致癌的危险。而我们需要做的是，远离身边已经有致癌危险的食物。即使是每天都要吃的蔬菜，也要注意。那最近传说非常火爆的这4种蔬菜被拉进了致癌黑名单，我们还要不要吃呢？1、经常吃空心菜，会有致癌的危险？每年到了吃空心菜的时候，就
空心菜重金属超标？错！空心菜吃对了，稳定血压、帮助排毒好处多
空心菜是生活中很常见的一种绿叶菜，大家都知道爆炸营养课堂的营养师，经常强调每天多吃绿叶菜对身体有很多好处，很多粉丝也会买来空心菜吃。
空心菜的药用价值与吃法
将空心菜挤汁内服或外敷，可治疗疖、痈等皮肤化脓性感染。需要注意的是，空心菜性凉，故体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为堿性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内菌群失调，对防癌有益。空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的番茄高４倍，钙含量比番茄高１２倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜又名无心菜。