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摘要：平时有个小病小痛，或者想保养身体，不少人第一时间想到的都是——买药吃、或者吃保健品......其实，除了上面那些...，还可以试试按揉穴位。
平时有个小病小痛，或者想保养身体，不少人第一时间想到的都是——买药吃、或者吃保健品...... 其实，除了上面那些 ... ，还可以试试按揉穴位。 在我们身上藏着很多「 ”养生穴”，平时有空按一按，也能把身体养得好好的！ 三阴交：祛湿强肾又助眠 定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功。 经常按揉三阴交，能获得这些好处—— 1、祛湿 大家知道为什么有时候皮肤会有湿疹、荨麻疹、过敏吗？ 很多时候，可能是湿气在作祟！ 脾有一个很大的功能，就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。 而三阴交是脾经所经过的穴位，所以经常按揉三阴交，能够达到祛湿的目的。 ... ：每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。 2、强肾 按揉三阴交，还能补肾。 通过补肾，肾气足了，身体自然也会强健。 ... ：每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。 3、助眠 睡前按揉或者艾灸三阴交，有安神助眠的作用。 ... ：睡前揉按1分钟。 中脘穴：护胃止痛效果好 现在的人，胃多多少少都有点小问题，如果平时能按揉中脘穴，胃痛的时候能止痛，平时还能护胃。 定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。 按压中脘穴要注意，按揉的力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。 ... ：每次持续3~5分钟，每日3次。 需要提醒的是，这个穴位虽然效果不错，但是难以治本，如果你胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。 关元穴：每天按一按，体重自然轻 到了夏天，最热门的话题非减肥莫属了。 除了管住嘴迈开腿，再给大家一个妙招——按按关元穴。 定位：肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。 ... ：手指按压10秒；然后松开；然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟，或艾灸到局部潮红为止。 足三里：紧致肌肤，越活越年轻 要美容护肤，除了平时涂搽护肤品之外，疏通经络更是重要的一环。 平时按揉足三里，能够起到紧致肌肤的作用。 定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 足三里是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常按此穴能紧致肌肤。 膻中穴：调和气血、疏通经络 膻中穴不仅能通利经络，调和气血，化痰，还能保养 ... ，被称为「 ”护乳穴”。 定位：两 ... 之间，胸骨中窝陷处。 ... ：用拇指指端轻轻揉按300次。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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