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摘要：身体乏累疲劳适合的食物1、猕猴桃小小的绿色猕猴桃它富含有多种的营养物质,包括可以减少炎症的维生素C。而且，三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效的降低血脂和血胆固醇，它可以防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
疲劳它是很多人都有的一种感受，累了歇会就会恢复，但是也有很多放入人歇会并不会很快的恢复体力，这个时候就需要在饮食上面加以注意了，可以多吃一些能够让您快速恢复的食品，那么疲劳适合吃什么?下面我来为大家推荐几种抗疲劳的食物，可以精神活力一整天。
身体乏累疲劳适合的食物
1、猕猴桃
小小的绿色猕猴桃它富含有多种的营养物质,包括可以减少炎症的维生素C。一项2007年发表在《美国临床营养学杂志》上的研究中发现，女性的饮食结构当中富含维他命c。它可以减少皱纹，摆脱肌肤干燥。
2、豆腐
对抗疲劳、缓解皮肤的松弛可以吃一些含豆类的食物，如豆腐。日本曾有一项研究发现,女性可以每天摄取40毫克的大豆异黄酮,连续的12周之后，可以有改善细纹和紧实肌肤的功效。
3、三文鱼
它富含欧米伽3脂肪酸的食物,如油性鱼类当中的三文鱼和沙丁鱼以及有消炎的特性、可以减少 ... 和促进血液流畅的功效。而且，三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效的降低血脂和血胆固醇，它可以防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
以上的几种食物都可以抗疲劳哦!不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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