以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：很多看似不足挂齿的小事，其实可能暗损健康，以下五件常见小事在饭后半小时内最好不要做。不少车祸的发生就与肇事者饭后立即上路有关。
饭后百步走，活到九十九”，真是这样吗？其实这种说法非常笼统，不太科学，腹部饱胀、形体较胖者适合走一走帮助消化，但上班族们如果饭还在口中就匆忙行走，很容易透支体能，反而有碍消化。
吃饱喝足，你容易有哪些下意识行为或习惯 ... 好？很多看似不足挂齿的小事，其实可能暗损健康，以下五件常见小事在饭后半小时内最好不要做。
饭后百步走：匆忙起身会破坏消化
“老人们常说‘饭后百步走，能活九十九’，这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，只能闲庭信步。”张诗军介绍，对于平时活动较少，长时间伏案工作的人群，或是形体较胖、胃酸过多者，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。“但也不要立马进行，至少饭后‘歇口气’，磨蹭个20分钟再开始百步走。”
很多上班族紧赶慢赶一吃完饭就徒步回公司打卡，所以最后一口饭还没咽下就迅猛起身，步伐也是大步流星，这样很容易破坏正常消化。从消化角度来说，饭后人的胃部正处于充盈状态，这时血液供应都会往胃部集中，如果匆忙走动，很容易‘分流’血液到四肢以支持运动，就可能透支体能，而且势必会延缓消化液分泌，破坏胃部正常工作，长此以往容易诱发功能性消化不良。
不少车祸的发生就与肇事者饭后立即上路有关。专家分析认为：正餐过后坐进驾驶舱，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降，所以发生意外的几率也会上升。
饭后沐浴：皮肤会“分流”走较多血供
饭后沐浴更衣，神清气爽投入工作，这是不少人都有的习惯。很多人选择饭后马上洗澡，是认为吃饭吃得油光满面大汗淋漓，甚至头发上都沾上了油烟味，此时洗澡可以迅速恢复清新，但从健康角度来说，饭后立即洗澡并不值得提倡。
他指出，热水一冲，体表皮肤就会自然扩张充血，而人的全身皮肤面积很大，所以会“分流”走不小比例的血液供应，而此时的血供本应全力以赴主要集中到胃部的，所以饭后洗澡势必使得胃肠消化工作不太好开展，容易引起消化不良。
编辑：admin• 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。