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摘要：养肝相当于养命!中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
肝脏不好关系到我们的身体排毒不好，肝脏出现问题会让我们的身体毒素增多甚至还会造成一些肝脏疾病，因此为了避免发生这样的情况必须要注意加强肝脏的护理，那么我们到底应该怎么样进行养肝呢?养肝相当于养命!送你6个养肝的好 ... ，拿走不谢。 1、戒酒养肝 很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果长期的酗酒则不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害，因此戒酒才可做到养肝护肝。 2、泡茶养肝 当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目;当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花枸杞茶平肝明目。 3、心态平和护肝 中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过和不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。 4、饮食护理养肝 饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。 日常生活中护肝的食物主要有：大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇和鱼。醋泡花生、木耳炒豆腐、海带冬瓜汤，常饮乌龙茶，也是佳蔬良药。饭后吃几个山楂最为有益。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有 ... 性的食物，饮食还应当清淡和均衡。 5、中药护肝 中医认为，肝不可补，一补即会上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸，也可以用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。6、保持适量运动养肝 加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。 上面为大家介绍了六大养肝的 ... ，要想我们的肝脏好一定要注意日常的饮食调理，多吃点护肝的食物，还要注意可以试试中药养肝的 ... ，吃点可以调理肝脏的中药，让我们的身体得到很好的保健。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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