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摘要：小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。除此之外，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
胃对我们的重要性相信大家都知道，它是我们人体的消化中心，我们平时吃的食物，都需要经过胃的消化，才能给我们提供动力，如果胃出现了问题，那我们整个人会直接受到影响，所以，现在越来越多的人意识到胃的重要性。 但是，现在胃病又是一个经常出现在我们身边的病症，很多人多多少少都会有一些关于胃的问题，胃病最常见的有哪些症状呢？ 1、反酸： 反酸是指酸性胃液或胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质的现象。常见于慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡等胃病朋友或老年人。这个其实主要原因就是烧心引起的。 2、胀气： 通常指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。 3、莫名其妙的胃不舒服： 这种情况也是很常见，就是不知道什么原因，就光感觉胃不舒服，据调差显示，有接近一半的人说不清楚为什么，就只是感觉不舒服。 一般这种情况我们都是通过食疗法来治疗的，我们可以通过纠正自己的饮食规律来调理我们的胃。 1、南瓜胡萝卜小米粥 材料：小米、南瓜、胡萝卜。 做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。 作用：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。 2、红薯粳米粥 材料：红薯两块，粳米适量。 做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。 作用：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。除此之外，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。 除此之外，胃不好的朋友还要谨记以下几点： 1.立戒烟酒.保持乐观,切忌忧郁忿怒! 2.切暴饮,暴食,零食做到定时定量饮食规范化. 3.每天早晨起床后坚持饮白开水免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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