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每年几十万人因熬夜而猝死,这6个「 ”必须休息”的信号,别忽视了

现代人生活太忙,熬夜已经成为家常便饭,虽然大家都知道熬夜伤身,但是还是很多人控制不住。熬夜不只是伤身,很可能就直接没命了。有关数据表明,睡眠时间越少,其猝死的风险性就越高,而且睡眠时间不足5小时的人是睡眠八小时的死亡率两倍以上!每年几十万人因熬夜而猝死。 我们先来了解什么是猝死? 猝死指平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡。 那熬夜为什么容易猝死? 长期熬夜的人,人体会处于应激状态,就会导致血管收缩异常,容易引起高血压,加重心脏负担,增加了脑血管意外的几率,容易造成心源性猝死;熬夜还会让内分泌系统发生紊乱,就进一步影响细胞代谢,然后会导致人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。 长期熬夜的人,如果身体发出这6个「 ”必须休息”的信号,别视而不见。 信号1:经常眼前发黑,头晕头痛 血液是大脑的营养来源,当长期熬夜,大脑得不到充足的营养与氧气,导致经常眼前发黑,头晕头痛,进一步发展容易脑卒中,可能引发猝死,因此需要多加留心。 信号2:白天睡再多还是没有精神,觉得很累 经常熬夜太晚睡觉会导致身体自我恢复不足,引起白天精神疲倦、乏力等。如果白天睡再多都还还是没有精神,觉得很累,说明身体已经严重超负荷了,提示我们不要再熬夜,要好好休息了。 信号3:喉咙痛,声音沙哑 我们人感冒了,上火会出现喉咙痛。但是如果咽喉出现烧灼样疼痛,说话费劲,吞口水都觉得很痛,同时声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了! 信号4:一点小事就生气 当人长期熬夜,大脑就会处于疲劳状态,导致大脑会储存更多的消极记忆,此时人就很容易发脾气。因此,如果经常一肚子火,一点小事就要发脾气,就要及时休息,少熬夜了。 信号5:心跳加快明显,时常感到胸闷气短 如果经常熬夜的人,出现心跳加快明显,时常感到胸闷气短,做一点事情就气喘吁吁,那是在向你提示,该休息了。这是由于长期熬夜导致身体过度劳累,此时神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。 信号6:突然身体冒出一身冷汗 流汗是我们身体的一种正常生理现象,但是如果突然之间脸色煞白、出一身冷汗,而且出汗量很大,这很有可能是是猝死前的信号,特别是经常熬夜,睡眠不足的人突发流出冷汗就要特别注意。 如果经常熬夜的人,出现以上6个症状,就要及时休息,调整作息,养成早睡早起的习惯,平常要多运动,多喝水,才能提高生活质量。 以上图片来自网络免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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