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摘要：今天和大家聊一聊「”夏季睡眠有四忌”这个话题。夏季气候的炎热让有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂风，等等。事实上，这些在睡觉时习惯性使用一些自以为聪明的「”小技巧”，往往很可能伤害到自身的健康。夏季养生，四大睡眠禁忌万万不容忽视：1、忌开着电风扇、空调睡觉很多人为了「”贪图”凉快，在睡觉时开着电风扇或空调。这样虽然是「”凉快”了，可是危害也不小。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力
今天和大家聊一聊「 ”夏季睡眠有四忌”这个话题。 夏季气候的炎热让有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂风，等等。事实上，这些在睡觉时习惯性使用一些自以为聪明的「 ”小技巧”，往往很可能伤害到自身的健康。 夏季养生，四大睡眠禁忌万万不容忽视： 1、忌开着电风扇、空调睡觉 很多人为了「 ”贪图”凉快，在睡觉时开着电风扇或空调。这样虽然是「 ”凉快”了，可是危害也不小。 因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇、空调吹风，极易受凉而引起感冒。 不过，睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒筋活络，可防止血压突然升高；摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用。 2、忌光着膀子睡觉 人体的温度是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的，腹部和胸部的皮肤上的温度几乎不变。所以天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。 3、忌躺在地上睡觉 夏天有人喜欢在水泥地板上或草坪上睡觉。水泥地面干燥，但既凉又硬，草坪虽柔软，但比较阴暗潮湿，睡在这类地面上容易发生感冒、风湿性关节炎等疾病。 4、忌睡前在地上泼水 有些人为了消除一天的疲劳，希望晚上睡个好觉，在室内地面浇水或用湿墩布拖地板以达到降温的目的。其实这种 ... 是不科学的，这会使得空气比之前更加浑浊，对人身体十分不利。 好了，关于「 ”夏季睡眠有四忌”的话题，今天我们就分享到这里，如果您喜欢今天的分享，记得转发和留言！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：睡眠健康
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