以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)

大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机。其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚「 ”下点功夫”,想肾虚都没机会! 肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋养等作用。肾中之元气是生命的原动力。以下给大家分享养肾养生 ... ,供大家参考。 补肾三板斧 想要引爆脚上的「 ”六味地黄丸”其实主要就靠三个字,「 ”点、搓、捶”。 一「 ”点”太溪与昆仑 点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。 太溪穴:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 昆仑穴:在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 点按 ... :把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。 二「 ”搓”脚跟与脚背 我们的脚背凹凸不平且有很多穴位,这些穴位对增强肾气有很大作用。 但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。 三「 ”捶”脚掌与脚心 用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。 这对于有些人常感到足跟疼痛,包括脚掌感觉到的隐隐的劳累,都有一定的缓解效果。 搓腰也补肾 很多人没有泡脚的习惯,或者因各种原因不便搓脚,所以宝妹特地为您介绍两个「 ”搓腰”补肾法,可以任选其一—— 1、外劳宫补肾法 每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。 不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 2、搓腰眼 「 ”腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能,促进血液循环,提高腰肌耐力。 腰眼穴:位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。 ... ... 如下: 1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 2.两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转 ... 腰眼处,每次5分钟左右; 3.两手握拳,轻叩腰眼处或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。 小动作大养生,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、无副作用。 手护颐朵公众号期待你的关注, 期待与每个关注中医理疗的你, 一起见证更好的中医推拿的未来!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  8. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  9. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  10. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

随机推荐

  1. 慢条斯理是什么意思?

    【拼音】màntiáosīlǐ【解释】原指说话做事有条有理,不慌不忙。现也形容说话做事慢腾腾,不不慌不忙。【出处】元·王实甫《西厢记》第三本第二折金圣叹批:“写红娘从张生边来入闺中,慢条斯理,如在意如不在意。”【例子】“办事要思量是对的”,老山东慢条斯理的说,“不过有的是明摆着的事,也不要掂量。”(冯德英《苦菜花》第八章)【近义词】从容不迫,蜗行牛步【反义词】快马加鞭,风风火火,大步流星【相关】百

  2. 畑俊六简介_畑俊六怎么读_畑俊六军事能力

    中文名:畑俊六外文名:はたしゅんろく国籍:日本民族:大和民族出生地:日本东京出生日期:1879年7月26日逝世日期:1962年5月10日职业:军人毕业院校:日本陆军士官学校信仰:武士道军国主义军衔:元帅陆军大将畑俊六——元帅陆军大将畑俊六,日本战犯。1938年调任上海日军总司令、华中日军司令官,曾指挥日军侵犯武汉。1945年日本战败后被捕,1948年被远东国际军事法庭判处无期徒刑。1954年因病假释,后病死。

  3. 生日祝福语_给女朋友生日祝福语浪漫感动_生日语录

    给女朋友生日祝福语浪漫感动1.春天,夏天,秋天,冬天,我要爱你—;昨天,今天,明天,我要爱你—;黑天,白天,我要爱你—;给我生命的每一天,爱你到永远!给女朋友生日祝福语浪漫感动1.情缘驻我心,相思比梦长。生日快乐,我的朋友!

  4. 梦见拨葱

    周公解梦梦见拨葱是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到拨葱是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  5. 情话|异地恋这么辛苦,你还在坚持吗?

    留言告诉我吧说说异地恋的酸甜苦辣___________DR族,晚安异地恋这么辛苦,你还在坚持吗?今天就与大家介绍到这里了,其实美的情话不是我站在你的面前,而是我站在你的面前时,你能注意到我,戴瑞珠宝官网更多浪漫情话为让你记住我再多一秒也好。

  6. 大德故事:东土传法 有去无回

    有的书上说《菩萨地持经》应为伊波勒菩萨传到东土,而传者正是昙无忏,于是有人怀疑他并非凡人。译经传法之外,昙无忏也常小试道术。境内由此获得安宁。蒙逊虽自知实力不敌,但与昙无忏相处已久,不忍他离去。昙无忏享年四十九岁,远近僧俗闻知噩耗无不叹惋。蒙逊在极度矛盾的心理煎熬中,日渐神情恍忽,经常白日见鬼,用剑刺他,一个月后,便得病身亡:与昙无忏也称得上“共死”。

  7. 一日不见,如隔三秋是什么意思?

    【拼音】yīrìbùjiàn,rúgésānqiū【解释】一天不见,就好象过了三年。形容思念的心情非常迫切。【出处】《诗经·王风·采葛》:“一日不见,如三秋兮。”【例子】【相关】百度“一日不见,如隔三秋”

  8. 末代皇妃文绣:历史上唯一敢与皇帝离婚的女人

    data-filtered="filtered"末代皇妃文绣1921年春,末代皇帝溥仪选后,文绣被五叔华堪哄去照相参加皇上选秀。只是皇后与皇妃之差,但文绣在入宫后即开始了她不幸的生活。文绣的生日却无人记得,孤灯独坐。在文绣找到律师向溥仪提出离婚时,溥仪还是很吃惊的,这在史上是从未出现过的荒唐事。文绣离婚后,文绣回到北平。抗战已胜利,文绣不再履行永不再嫁的约定,她要为自己余日着想。文绣心肌梗塞去世,死时43岁。末代皇帝溥仪的遗产为什么引发官司?

  9. 45岁后是「 ”生命高危期”,最该防好这4种病,很多人就没跨过去

    随着人们年龄的增长,人到中年,身体的各项机能都会逐渐下降,新陈代谢的速度也会变慢,自身的抵抗力也会随着减弱,会引发一系列的疾病,而这个年龄段,无论男女,都是家庭的重要角色,上有老下有小,这个年龄段同时也意味着压力和责任很重,如果不注意自己身体的变化,则会危及生命的健康。

  10. 梦见撞死人是什么意思 – 周公解梦

    求学者梦见撞死人,近期考试成绩较差。梦见撞死人是什么意思(摄图网)单身的人梦见撞死人,最近爱情方面运势走低,要主动出击。打算出门的人梦见撞死人,建议遇雨遇风沙则延期出行。准备考试的人梦见撞死人,意味着不能如愿,初考不佳,再试可录取。怀有身孕的人梦见撞死人,预示生男,春季占生女。创业的人梦见撞死人,代表开始得利,而后意见不合,衰退不利。

返回
顶部