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常做这几个动作养肺又护肺，肺好百病消

每年季节变换的时候，人们很容易因为冷热天气患上流感，肺炎等呼吸道疾病。因此，日常生活当中，我们一定要注意养肺护肺。常做这几个动作养肺又护肺，肺好百病消!长此以往，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，最终引发肺病甚至全身性疾病。慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。其实，千万不要小看这几个动作，只要你坚持做下去的话也不是很容易的。希望朋友们为了自己的肺部健康，可以多做这些养肺的动作。

「 ”护心”建议：坚持这5件事，心脏会「 ”感激”你

一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。

【说食用菌】香菇营养大盘点搭配食用更养生

香菇中含有30多种酶和18种氨基酸，含有人体所需的必需氨基酸，经常食用香菇可以为机体补充氨基酸，增强机体抵抗力，是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。另外，香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。

水是生命之源，我们每天都需要喝水，可是喝水的那些事儿，你真的了解吗？都可以，你开心就好。膳食指南推荐每天要喝1.5~1.7L水，大概就是8杯水。但是每个人每天的情况不同，水果吃得多，喝多了豆浆或者牛奶，天气太热出汗较多等等，都会影响人体对水的需求。只要身体需要水，你就满足它，不必执着于八杯水。三.长期喝纯净水会缺钙？想多了，喝水就是为了喝水，并不是为了补充矿物质微量元素。四.千滚水中亚硝酸盐超标，喝了致癌？

为什么明目要先养肝？眼睛和肝有什么关系？无非就这5个原因

肝开窍于目，要保养眼睛首先要保养好肝。久视则伤肝，所以用眼过度容易伤肝，人体的内脏和体表在生理病理方面都互为因果关系，在保健养生方面也应该内外统一。明目要先养肝的5个原因1.眼睛是人体的重要信息站。眼睛不仅是心灵的窗户，还是人体内脏的外使。眼睛受肝的涵养，眼睛昏花多是肝虚所引起。可常服杞菊地黄丸，肝肾同治，因为肝肾同源。养肝明目最好的药食是枸杞、当归，单独煮水或炖肉均可，杞菊地黄丸是首选中成药。