晚上睡不着？医生告诉你：避开3误区，做好4件事，一觉到天亮
睡眠对人生理的影响是很必要的，可以让身心得到放松，为日间的活动积攒精力。而失眠则会让人精神不佳，工作没精力，疲惫不堪。失眠是睡眠障碍的一种。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，可以通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。医生告诉你失眠的三大误区：1、睡不着就是失眠许多人以为晚上睡不好觉就代表着自己得了失眠。而失眠其实是有着明确的诊断标准的。
失眠
爱吃猪心的要收藏，教你做缓解失眠的药材猪心汤，营养健康又美味
爱吃猪心的一定要收藏，教你做缓解失眠的药材猪心汤，好吃极了现在，大家的生活节奏非常快，生活压力也非常非常大，所以经常会有一些人有失眠的状况。今天，咱们要来推荐的就是药材炖猪心汤。新鲜的猪心，黄芪、党参、红枣、枸杞1、把新鲜的猪心洗干净，然后对半切开，把里面冲洗干净。
睡眠好才健康，睡前10分钟入睡呼吸法快速提升睡眠质量，告别失眠
睡眠是人类最基础也最重要的生理需求。我们从出生到死亡睡眠占据了整个生命三分之一以上的时间。而中国人自古对睡觉这件事就非常讲究。中医认为白天的时候，人体中阴气收藏起来，而阳气占据主导地位，人的机体和机能处于活跃的状态；而到了晚上，阳气则进入体内收藏起来，阴气占据了主导地位，这时人就需要睡觉了。但是当今社会睡觉这个最基础的生理需求却成为了大多数人的困扰，睡个好觉对于现代人来说成为了一种奢侈。
总是失眠睡不好？不妨试试这种水果，还能缓解低血糖
尽管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之后好好睡上一觉，第二天又会觉得元气满满。然而，现在困扰着很多人的问题不是加班累，而是睡觉的时候根本睡不着，有时候要到凌晨才能睡着，第二天的精神自然会萎靡不少。实际上，失眠确实是现在很多人都觉得困扰的问题，身体得不到很好的恢复，也会受到多方面的影响。其实，除了让身体放松下来更好入睡之外，平时也可以通过饮食来改善。
夏天失眠多梦多吃这菜，两块钱就能炒一大盘，让你一觉睡到大天亮
夏天炎热的天气不仅影响着我们的食物，更影响着很多人的睡眠质量。睡眠质量不好势必会意向第二天的工作和生活，这也让很多人非常的烦恼。很多人选择了吃安眠药，但是是药就有副作用，特别是安眠药是有依赖性的，不到万不得已，大家千万不要开这个头，不然以后就很难控制了。
失眠多梦困倦？6款食疗方安神助眠睡香甜
以下为大家介绍一些预防缓解失眠，改善睡眠质量，安神助眠的食疗方。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
失眠多梦，怕冷，腰疼，面部色斑，元凶系阴虚火旺？点开你就懂了
这些在更年期女性中较为多见，多与损伤肾阴，导致阴虚火旺，上扰心神就可以出现失眠难以入睡，容易醒来多梦等情况。而是阳虚血虚虚阳上扰导致的失眠，治疗需要温阳潜阳，引阳入阴。
「疾病认知」不寐
不寐不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。
很多人的「 ”失眠”，都是这样「 ”搓”好的！赶紧学习一下
...超级简单，而又特别管用，就是用手心搓脚心。
总是失眠的人，更容易患病？医生点出：用这3个 ... 调理
失眠是很常见的一种现象，不管男女老少，都可能会出现这样的问题。对于长期失眠的人来说，引发他们出现此种症状的因素，多为心理方面的问题，如焦虑、抑郁和自卑等。此外，失眠的人也容易出现免疫力低下的状况，进而就会给多种疾病提供可乘之机。总失眠应该怎么办？所以，失眠的人在烹饪食物之时，可以适当的放一些醋来进行调味。