土豆、红薯、山药，哪种更适合糖尿病人食用？
一说到含有淀粉的食物，糖友就担心吃了会升糖。土豆、红薯、山药淀粉较多，却又是最为常见的几种食物，那么，糖友到底能不能吃呢？其实，与米饭、面条、饼等主食相比，这几种食物的升糖指数还算是中规中矩的。
山药
山药不仅女人喜欢吃，男人也可以多吃，你吃对了吗？
山药本身含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、皂甙等，其中的皂甙可以调节血压、降血糖、降血脂，还能保护胃部。亲手做过山药的都知道，削皮后的山药表面有一种黏液，拿在手上滑滑的，像泥鳅一样，但也就是这种黏液，可以保护胃壁，减轻胃黏膜的压力，适用于有胃病的人食用。山药这种美食，基本上是男女老少都能食用的，且对不同年龄层次的人，会有不同的好处。
小暑节气到！别错过了这三宝：黄鳝补气、山药养胃、绿豆芽降暑
小暑时节，天气开始热起来了。
感染幽门螺旋杆菌的人，营养师劝你多吃这3种食物，降低胃癌风险
一说起幽门螺旋杆菌，很多人都能想到胃癌。并且，我国感染幽门螺旋杆菌的人还不在少数。可真的感染了幽门螺旋杆菌，又应该怎么吃呢？营养师劝你多吃以下这几种食物，降低胃癌的发生危险。感染幽门螺旋杆菌的人，多吃十字花科类蔬菜：如西兰花、菜花、菜头等等，都是日常生活中物美价廉的十字花科类蔬菜。
夏日消暑养生补气血，仙女的养生秘诀竟然是「 ”喝冷饮”？
图片来源@小C原创明天就是大暑了。
冬季「 ”素三宝”，食用不感冒 香菜煮水是个「 ”宝”
「”素三宝”莲藕，南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。补维C抗衰老莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。立冬喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质预防感冒。降血压护心脏莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。白萝卜。俗
山药虽然普通，但夏天食用，这6个好处显而易见
夏天的餐桌上可以多吃一些山药，因为山药的功效对于夏天养生来说会有很大的帮助。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合癌症患者食疗。
养生专家：什么叫饮食健康从早餐开始？
中国有句古语：「”早晨吃好，中午吃饱，晚间吃少”。早晨是一天健康生活开始，早餐也是格外重要。很多人因上班早或赶时间，早餐就选择自动忽略掉，或者饥不择食随便吃。其实这样的生活习惯并不好，长期空腹，胃粘膜会被破坏，导致肠胃出现健康隐患。营养专家称，早上这三种早餐，毒性犹如「”砒霜”，你还再「”吃不释口”么？茶叶蛋、「”藏油大户”类（油条、油饼、葱油饼）、剩饭剩菜剩汤类，这三类食品不适合做早餐。我们都知
「小食材 大功效」小米与山药，养胃又和脾
小米与山药，养胃又和脾养生目标养脾胃中医讲脾胃是我们的后天之本，我们人体吃进去的食物，需要通过脾胃进行消化，并将营养物质运输到身体所需要的部位。健脾胃，饮食要以清淡为主，多吃谷类和蔬果。少吃油炸食物，因为油炸食物不易消化，还会加重消化道负担，引起消化不良。此外，其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。小米中医认为小米味甘，入肾、脾、胃经，可清热解渴、健脾和胃。
「 ”养胃之王”，解决你的老胃病，每天喝一碗，胃病离你远远的
胃病的因素有哪些呢？胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。冷还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。