糖，如何一步步毁掉健康？这些看着不甜的水果、零食少吃
高盐、高脂肪饮食被视为危害身体健康的大敌，但是高糖饮食却无人管束。有一项纳入17万人的研究，探讨含糖饮料与冠心病的关系，结果发现，每天多喝1份含糖饮料，冠心病的风险就会增加16%。越来越多的证据显示，高糖摄入与心血管疾病等多种疾患密切相关！糖，如何一步步毁掉健康？
水果
此零食富含微量元素，能补血补气，但食用之前需要注意这一点
葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。食用葡萄干有什么注意事项？但是值得提醒的是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
总是失眠睡不好？不妨试试这种水果，还能缓解低血糖
尽管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之后好好睡上一觉，第二天又会觉得元气满满。然而，现在困扰着很多人的问题不是加班累，而是睡觉的时候根本睡不着，有时候要到凌晨才能睡着，第二天的精神自然会萎靡不少。实际上，失眠确实是现在很多人都觉得困扰的问题，身体得不到很好的恢复，也会受到多方面的影响。其实，除了让身体放松下来更好入睡之外，平时也可以通过饮食来改善。
夏日炎炎，推荐睡前常吃3种水果，排毒养颜，调理肠胃，缓解疲劳
柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃作用，睡前常吃还可以缓解疲劳。青枣的作用能助消化，具有排毒养颜，调理肠胃等保健作用。
女人不想太快老去，夏天多食此果，皮肤光滑又细腻，越来越年轻
现在已经夏天了，大部分的水果都已经上市了，多吃水果有利于滋养女性的皮肤能够使皮肤看起来更加光滑和细腻，整体上看起来会更加年轻。
哪些水果富含蛋白？
以上清单上没有一种水果，因为水果不符合高蛋白质含量的要求。水果确实提供了一些蛋白质，但影响并不大。这些碳水化合物有助于为身体提供燃料，帮助蛋白质合成。以下这六种水果是蛋白质的优质来源。菠萝蜜富含维生素B6，这是一种蛋白质代谢所需的营养物质。这种水果富含钾、维生素A和维生素C，味道鲜美。番石榴半杯番石榴含有2.11克蛋白质。就新鲜水果来说，番石榴在蛋白质含量方面占优势。
宿醉后，不妨多吃这5类食物，或能有效缓解不适
另外，蜂蜜中糖类物质含量丰富，可以为人们提供能量。因此，宿醉明显的人，可以适当进食葡萄缓解。芹菜是常见的绿色蔬菜，宿醉之后适当进食，对宿醉后引发的肠胃不适有改善效果。
全球公认的三种健康饮食方式，总有一种是你需要的
这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。高血压患者健康的膳食结构应包括一定量的动物蛋白。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉等所有哺乳动物的肉几乎都是红肉。红肉中含有较高的饱和脂肪，有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。
老吾老：月经期间，女人可以吃水果吗？不要过于顾忌
对于女性朋友来说，我们都知道女性朋友每个月都会有几天来月经，那么在月经期间女性朋友究竟能不能吃水果呢？但是有些女性朋友却担心吃水果之后容易影响自己的月经，接下来我们不妨了解一下女性朋友在月经期间吃哪些水果对身体好呢？红枣红枣属于一种滋补品，在女性朋友来月经期间适当的使用一些红枣，也可以起到补充气血的作用，我们都知道女性朋友容易出现痛经、宫寒的症状，不妨适当的吃一些红枣来养护自己的身体。
让水果成为我们的朋友，健康的身体便水到渠成
葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，维生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。当我们吃惯了大鱼大肉是不是也应该掺杂这一些健康的蔬菜水果来保持我们的体内的营养均衡，保持一个健康的身体。