芒种泥鳅「 ”赛人参”，钙含量是牛奶2.8倍，但有两种情况要少吃
六月进入仲夏的阶段，天气炎热，湿度增大，体力消耗也比较较大，因此饮食也要做出相应的调整。这时候要注意补充蛋白质含量高的食物，但又要控制脂肪的摄入。这就给大家提出难题，像猪肉、羊肉这些常见肉类都是高蛋白，但也有高脂肪。像鸡蛋虽然高蛋白、低脂肪，可是胆固醇含量高，每天通常也只会吃一个鸡蛋，难以满足身体对蛋白质的需求。
牛奶
舌尖上的端午，关我「 ”奶”事
端午，是农历五月的第一个节日，端午节吃粽子、喝雄黄酒，悬艾叶菖蒲，已成为国人普遍行为。但是你知道吗，两千多年来，源远流长的端午节习俗，暗藏了不少的养生玄机。吃粽子粽子材质多是糯米，辅以红枣、红豆等各种材料，红豆利水除湿、消肿解毒，红枣补气养血。天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，吃糯米正好能够改善这一问题。
【科普】网传养胃知识不可盲目偏信~
由于粥水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更加缓慢，进一步加重胃的负担。因为仅仅吃蔬菜水果会造成营养不均衡，不吃肉会使得人体缺乏蛋白质，造成营养不良。虽然牛奶是有养胃的功效的。对于正在进行抗酸治疗的胃病患者来说，喝牛奶就会增加体内胃酸的分泌，使得治疗效果不明显，加重胃的伤害。
糖友可以放心喝的4种饮料，喝了血糖不升高，还可预防并发症
接下来给大家介绍4种患者可以放心喝的饮品，喝了不仅不会升血糖，反而有助于控制一些并发症。另外，茶内所含有的特殊物质还能帮助修复人血管内部的轻微损伤，还可以帮助减轻胆固醇的堆积，可以帮助预防高血脂等一系列的并发症。而店里卖的速溶咖啡和其他加糖咖啡则非常不建议饮用，否则会对患者的健康造成严重的干扰和破坏。可以快速帮助补充人体所需营养，并且它的升糖指数只有27，所以患者可以放心喝。
这些关于豆子的谣言，该制止了
豆子原本一直是餐桌上的宠儿，其花样百出深受吃货们的喜爱，总有一款能满足你的胃。除了味道喜人，豆子的营养价值也备受关注。
浅显易懂科普文｜补钙也有最佳时，我们每天每个人都应努力补钙
广东人深信，骨头汤可以补钙。也有的人每天吃钙片来补钙。更有的人觉得自己年轻，现在是不需要补钙的。今天，由南方医科大学第三附属医院脊柱外科宋依芮护士来跟大家说说，在日常生活中，如何科学补钙！
养生不用太复杂，这5个简单的养生法，全部做到的人可不多
事实上，如果一个人每天都往脸上抹很多的护肤品以及涂很多的化妆品的话，会对皮肤产生很大的伤害，所以一定要注意千万不要给皮肤提供太富营养化的护肤品，不然会给皮肤增加负担。
吃食物补钙，才是正路
钙对每个人都很重要，对正处生长发育的孩子更是如此，很多人通过吃钙片来补，有必要吗？怎样补钙才最科学？补钙，饮食才是首选对普通人来说，通过饮食和运动补钙，比吃钙片更有效。4芝麻酱、虾皮也是补钙高手100克芝麻酱含钙1170毫克，但热量较高，注意控制食用量。常吃虾皮，可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高，食用过多容易对身体造成负担，不妨将虾皮碾碎，当成盐用，给菜肴调味。此外，晒太阳也有助于补钙。
牛奶营养非常丰富，但这4类人不适合多喝，要管住嘴
众所周知，牛奶是一款营养非常丰富的饮品，几乎家家户户都在喝。的确，牛奶中含有大量的营养物质，经常喝，对身体健康有诸多好处。体弱者喝牛奶可以补充能量，增强身体抵抗力，小孩喝牛奶可以促进身体和大脑的发育。不过，平时可以用豆浆替代牛奶，两者营养相当，且前者不会对肠道有威胁。此时喝牛奶，会加重胀气，不利于手术后病情的恢复。
睡前喝牛奶并不能助眠！只会有助于长肉
◆◆◆◆◆今天给大家介绍的是睡前养成哪些好习惯才能助眠。