久坐办公室必备 几种健康的低脂零食
并含有核黄素、硫胺素、尼克酸等多种的维生素。长时间的坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃一些核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。不过，花生它的脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则就会容易引起肥胖。特别是适合久坐办公室的办公族。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
维生素
粽子适合搭配什么水果 哪种水果比较好
端午时节，吃粽子时千万不要忘了配上一份水果来助消化，那么端午吃什么水果好呢?端午时令水果是最佳的选择。粽子搭配什么水果比较合适1、荔枝荔枝它的营养价值很高，对于身体的营养补给特别的有利。樱桃他就是目前被公认是具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时他对肾脏的排毒是具有相当的功效，而且还能有通便的功用。
上班族易患干眼症 几种食物解救双眼
现代的科学研究分析成果的表明，火龙果它是具备诸多对人类有益的成份，它还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。同时，圣女果当中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护眼睛。以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!
减肥先去油 几种减肥食品刮油排毒
油脂它不能及时的排除体外就会回在体内积聚成脂肪，形成肥胖，同时油脂过多也是会影响身体机能。那所谓的去油绿色减肥食品有哪些呢?可以帮您刮油的几种食物1、红枣红枣它是富含蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素P以及钙、磷、铁等成分，其中维生素C它的含量在果品中是名列前茅的，有“天然维生素丸”之美称。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。
水果帮你治疗喉咙痛 什么水果最有效
那喉咙痛应该吃什么水果好?下面介绍几种喉咙痛适合的水果。水果帮你治疗喉咙痛1、柚柚肉它质嫩软，富有营养，清甜幽香，它的维生素C要比苹果还多出20倍以上。杨梅当中含有维生素B、C，它对防癌抗癌有积极作用。杨梅的果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
想要快速减肥 推荐几款刮油的食物
推荐几款刮油的食物1、山药山药当中富含大量的蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素E、粗蛋白氨基酸、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，可以滋阴补阳、能够增强新陈代谢的功效;而新鲜的块茎当中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，它可预防心血管脂肪沉积，它有助于胃肠的消化和吸收。
身体缺乏维生素 吃对的食物可以改善
维生素B6的含量最高为白色肉类5、富含维生素B12的食物只有肉类食物当中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要是荤素搭配均匀。以上的内容都是关于缺乏某种维生素适合的食物，可以试试哦!
失眠多梦吃什么 推荐几大助眠的食物
可以治疗失眠的食物1、葵花子葵花籽，即向是日葵的果实，它可供食用和油用。现代的研究中发现，荔枝它有营养脑细胞的作用，可以改善健忘、失眠、多梦等症，并能够促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能会发生意外。
咳嗽痰多？几种食物可以助清肺化痰
下面我来给大家推荐几种止咳化痰的食物，可以通过食疗就能够快速的摆脱咳嗽痰多的困扰哦。几种可以治疗咳嗽痰多的食物1、杏仁杏仁它是富含有蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、维生素P以及钙、磷、铁等一些的营养成分。同时紫菜它还可以入药，制成中药，更是具有清热利水、化痰软坚、补肾养心的功效。以上的几种食物对咳嗽痰多是很有帮助的，可以有效的化痰止咳。
眼干眼涩 几种食物可以帮你解救双眸
下面我来为大家介绍几种对眼睛干涩有好处的食物。眼睛干涩的好帮手1、圣女果圣女果它是维生素的仓库。圣女果里的维生素A它的含量要在果蔬中属于佼佼者，圣女果当中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除我们体内的自由基，它具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸，可以避免基因突变。同时，圣女果当中的果胶成分能够增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护我们的眼睛。