维生素a

过多摄入维生素A不仅伤害眼睛,甚至可能损害生命

过多摄入维生素A会毁眼甚至损害生命维生素是维持生命的要素,缺它不可,非他不行,会直接或间接地严重影响到身体的健康和容貌,这些大家应该都有所了解,并不陌生,但是很多人却不知道维生素补充过量会发生什么。缺乏维生素A时容易患干眼病、黏膜溃疡、儿童生长发育缓慢等疾病。但是,如果没有医生的医嘱或建议,急功近利地自己选用药物或保健品调养则很容易摄入维生素A过量,对身体造成严重影响。

青春期多吃维生素A 令你明眸皓齿

维生素A主要作用是保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发健康生长,又能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A,除全脂乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳蔬菜和深绿色蔬菜,可将其中的β-胡萝卜素转化成维生素A,例如芹菜、南瓜、萝卜、胡萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是表率者,多吃不但可令粗糙皮肤恢复正常,也能治疗夜盲症及降血压。

维生素A和C能预防癌症但不要过量

空腹服大量维生素C还可引起腹痛、腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液返流。健康养生然而,药用维生素A胶丸和维生素C是不宜长期服用的。短期大量应用维生素A可致急性中毒,长期连续大量应用维生素A,可致慢性中毒。吸烟者如果缺乏维生素A容易患上肺癌。此外维生素A还可以用来预防肠癌、膀胱癌、皮肤癌以及乳腺癌等。维生素C除对癌症有预防作用外,还对致癌物质有解毒作用。

进补维生素A过量会中毒

据了解,成人一次摄入维生素A50万国际单位或小儿一次摄入量大于30万国际单位均会引起急性中毒。由于维生素A易积蓄在肝脏和脂肪内,即使未超过急性中毒量,如每天服用8万-10万国际单位,半年后也会造成中毒。此外,狗肝内含大量维生素A,尤以白毛狗肝的维生素A含量最高,每克狗肝含量约7万国际单位,一次食用8克即可造成中毒。

动物肝脏中毒

食用了狼、狗、海豹、鲨鱼等的肝脏,造成大量维生素A急性中毒。头痛、皮肤潮红、恶心、呕吐、腹部不适、食欲不振,继之可有脱皮,一般可自愈。不过量食用可能含有大量维生素A的动物肝脏。

哪些水果能保护身体健康

专家研究认为,菠菜首当第一。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

河蟹的健康营养成份

我们都知道维生素A在人体内是不可缺少的物质,它能促进生长、延寿、维持上皮细胞的健康,增强人体对传染病的抵抗力,同时,维生素A还可防止夜盲症,所以吃河蟹不仅可以帮助人体提高免疫功能,还有助于促进人体组织细胞的修复与合成等。

维生素对护肤和皮肤健康有哪些好处

维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

摄入维生素A过量的危害

美国...最近公布的一项报告建议,人们不应过多地服用维生素A添加剂,因为大量摄入维生素A可能是危险的。这份报告称,男性每天需要摄入900微克维生素A,而女性700微克就足够了。虽然维生素A对保护视力、维持免疫系统和其他肌体功能至关重要,但大多数人都可以通过日常的饮食获取足够的维生素A。有些人为了额外补充维生素A,常服用一些维生素A保健品。