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青春期多吃维生素A 令你明眸皓齿

上篇文章:《含哪些营养素的食物能消除皱纹?》:除皱,老生长谈的话题,皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当.如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,除皱的 ... 有很多,最为简单且方便的应该是边吃边除皱的美食疗法,这也应该算是除皱的内养妙方了.

  想明眸皓齿,食维生素A食物助你达成愿望。

 

  维生素A主要作用是保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发健康生长,又能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A,除全脂乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳蔬菜和深绿色蔬菜,可将其中的β-萝卜素转化成维生素A,例如芹菜、南瓜、萝卜、胡萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是表率者,多吃不但可令粗糙皮肤恢复正常,也能治疗夜盲症及降血压。

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