补益而兼清润的三种养生药膳！身边的食材就能做出
百合粥食材：粳米100克，干百合50克，白砂糖适量。③加入干百合，继续煮至粥成，再加入适量白砂糖调味即可。丝瓜粥食材：白米100克，丝瓜1根；盐一小勺，胡椒粉少许。
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炎炎夏日，养生正当时，山药吃对了是滋补佳品，这样吃能健脾胃
俗话说的好，「”冬养三九，夏养三伏”。炎炎夏日，特别是三伏天时是非常适合养生的时候。在这个多注意养生，能达到事半功倍的效果。与药补相比，食补是更健康的。毕竟是药三分毒，还是通过饮食来达到养生的效果，会有利于身体的健康。山药是我们在日常中经常会吃到的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值是非常高的，在山药中含有丰富的维生素和矿物质，吃起来能起到较好的滋补作用。如果你经常感觉没有食欲，而且饭后感觉胃有胀胀的感觉
它是「 ”维生素之王”，常吃轻松排除黑宿便，体重自然而然就轻了
它是「”维生素之王”，常吃轻松排除黑宿便，体重自然而然就轻了。我们平时讲究饮食搭配，除了摄入足够的蛋白质和能量，还需要补充身体所需的维生素。维生素是维持人体正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，有利于促进人体的新陈代谢。今天小编就给大家介绍一道菜。它称之为「”维生素之王”，而且大多数都吃过，口感爽脆，这个季节很适合吃它。那就是豇豆，豇豆连荚一起食用，可以让人体吸收丰富的膳食纤维，促进肠
这肉，夏天条件允许要多吃，以热制热，比牛肉还滋养人
大暑过后的这段时间，天气热到了一年的顶峰。万事万物都应顺应自然而发，饮食也是这样的，根据季节的变化，调整相应的饮食结构也是必要的，三伏天的饮食如何吃、怎么吃也是一个夏季令人关注的问题。通常情况下，夏季饮食要多补水，少食油腻、容易上火的食材，一般要多食用应季的瓜果蔬菜，以清淡、降火、补充水分为主，但也有反其道而行之的情况，反而有着意想不到的效果。比如羊肉温热的食材，也是很适合夏天食用的。
夏天降压第一菜，补血第一菜…家家户户都有，美味又下饭
今天天府小妹就来给大家推荐几道菜↓↓↓夏季辅助降压第一菜：芹菜芹菜有很好的辅助降压的作用，这主要是因为其中含有大量芹菜素，能够降血压、舒张血管。
晚上总失眠？隔三差五喝一碗这米糊，睡得香，一觉到天亮
隔三差五吃它，睡得香，一觉到天亮！烹饪小贴士：1.薯蓣又名山药，大致等于淮山药，大于怀山药。雌花序为穗状花序，1-3个着生于叶腋。蒴果不反折，花期6-9月，果期7-11月。
中医秘方：这一款营养值千金的滋补品，快给家人收藏起来
黄色高温预警又来了！
夏天吃它胜吃补药，不知道真亏
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。
女性必知 | 3种食材让你吃出好气色，千万别错过
现在很多年轻女性喜欢吃冷的，穿衣又不注意保暖，这些都可能导致体质偏寒。
古代没有口香糖，去口气全靠它，虽然日常很常见，但都被扔掉了
自古人们就要食用种子的饮食习惯，像大家所熟知的葵花籽、西瓜籽等等，直到现在也一直保存着这种饮食习惯。香瓜籽是香瓜用来孕育自身后代的一种构造，其营养价值自然也是最为丰富的。虽然香瓜籽营养丰富，但是其外形小巧，不能像葵花籽那样炒熟了直接食用，如果真是这样的话，想想都有些让人抓狂，所以想要吃香瓜籽的话，只能采用其它的方式。