体内有湿气，身体会有4个变化，做做腿部敲打功，湿气去得快
体内有湿气，我们自己会感觉到，浑身不自在，情绪不高涨，易脾气急躁；湿气还会让人变得比较倦怠，头脑的反应慢，工作效率慢。身体的几个变化会提示我们湿气加重了。湿气增多不用担心，可以多吃2种食物，做做敲打腿部的动作。
茯苓
关于茯苓的小常识，推荐几款保健茶
茯苓很多人都知道的，而且一直都在利用，可以有保健养生的作用和功效，而且也可以提高体质。要将茯苓放置在干燥处保存，但要注意不能过于干燥或者通风，以免失去粘性或者发生裂隙。茯苓茶的几种泡制...，不同的保健茶营养物质和保健的效果是不一样的，所以大家要懂得搭配，看看自己适合什么样的保健茶，可以利用起来。
入梅后天天雨雨雨！快来get这份祛湿食谱
6月26日讯 本周，杭州算是正式进入梅雨季节了。这个时候如果巧用食疗来调理身体，用我们日常食物来清除体内湿气，一定会起到很好的作用。为此，我们邀请了省级名中医、杭州市中医院副院长、食疗养生专家詹强主任医师特别推荐几款除湿食谱给大家。詹强表示，日常生活中很多食物都具有去湿气的功效，所以一定要注意区分。供图：杭州市中医院01竹叶芦根茶组成：鲜芦根5克，淡竹叶3克，制法：两味中药加水煎汤，煎液代茶饮。
大医王赐药
大医王赐药古文：宣和间，王涣病垂危，梦金佛谓曰：汝平日爱护物命，放生已及万数，自合延寿，今传汝一方，可用茯苓黄岑地骨皮甘草，四味煎服，无不愈者。佛是大医王，真实不虚～！
食谱：荷叶茯苓粥的做法
做法：1.首先将荷叶煎汤去渣，再把洗净的小米或者粳米放入汤中，这一步骤一定要注意滤去荷叶渣。生活健康小帮手夏季养生功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。
立夏吃什么健康 几种食物搞定初夏健康
春天过去了，一转眼就到了立夏，我们每到一个节气，养生都是备受关注的，很多人想知道立夏养生吃什么好呢?下面向推荐10几种适合立夏吃的食物，让我们健康的吃起来吧?初夏必吃的几种食物1、鸭蛋立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。均可用莴苣茎切片来煮熟加酱油或是盐拌食，以治疗和减少出血的情况。以上的几种食物在立夏的时候食用一些都是有很大帮助的，大家可以在立夏的时候多食用一些。
四种食物滋补肝肾又养胃
脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下四种食物就有很好的效果。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。
长期上夜班的人吃茯苓可增强免疫力
长期上夜班、长期井下作业的人员及不经常接受阳光的老幼病残者，常常发生精神抑郁，出现倦怠、乏力、头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状。科学家发现，这些人经常服中药茯苓可增强免疫功能。茯苓内含有一种植物多糖的物质，这种物质具有增强人体免疫功能的作用。少见阳光者食茯苓能弥补因接受阳光不足所致的免疫功能低下。茯苓服法，成人每日6~12克，煎水代茶饮服，隔两日1次或每月服10次即可，体弱、老幼者酌减。
茯苓的功效与作用-茯苓的食用 ... (一)
茯苓的功效茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。茯苓的热水提取物及水溶性多糖组分对正常家兔作用不显著，若茯苓配伍以生姜、甘草则从投药后1小时尿量平稳增加，其后作用持续。茯苓利尿作用的原理尚未阐明。有人用茯苓灰分与25%茯苓醇浸液进行对照，结果后者显示利尿效果，而前者则无作用，说明茯苓含有特殊的利尿成分。茯苓水制浸膏及乙醇浸膏对家兔有降血糖作用。
夏季养心去火的13种食物
下面就来了解一下夏季养心去火的13种食物，可在日常的生活中适量食用。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物堿具有显著的强心作用，莲芯堿则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。