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摘要：做法：1.首先将荷叶煎汤去渣，再把洗净的小米或者粳米放入汤中，这一步骤一定要注意滤去荷叶渣。生活健康小帮手夏季养生功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。
上篇文章：《夏季应多吃具有清淡滋阴功效的食品夏季养生小常识/jiankangxiaochangshi/XiaJiYangShengXiaoChangShi 》：夏季在饮食滋补方面，热天以清补，健脾，祛暑化湿为原则.肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品.
健康饮食
荷叶茯苓粥
健康知识
食材：1张新鲜的荷叶，鲜、干即可；50可茯苓；小米或粳米100可，再加适量的白糖。
做法：1. 首先将荷叶煎汤去渣，再把洗净的小米或者粳米放入汤中，这一步骤一定要注意滤去荷叶渣。
2. 文火煮成粥，加入少许白糖即可食用。
生活健康小帮手
夏季养生功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。
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