夜夜都失眠，翻来覆去睡不着？龙眼肉的4个食疗方，好过安眠药
人活在世，总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉，只能在床上辗转反侧；刚做过的事转身就忘，冥思苦想也回忆不起来；心脏突然感觉不舒服，扑通扑通的闹得慌。失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状，并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极其烦恼，希望有一个办法可以将这些毛病彻底根治。
莲子
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱一、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。得了血液病，治疗固然重要，但生活中的饮食调养也不可忽视，吃好喝好有助于促进疾病的康复，恢复好气色。
晚上经常口干怎么回事？喝这两种水，或许管用
每个人都可以通过身上的一些小毛病来发现自己是否患上某种疾病，也可以判断身体机能是不是处于一个健康的状态，我们今天就着重看看晚上睡觉前感觉到口干舌燥是什么原因，不能小瞧了这个症状，现代都市人很多都有这样的情况。第二是口腔疾患其中最典型的就是上下牙对合不好，一旦患上了这种疾病的话，就经常张口闭口带去很多空气，也会带走较多的水分，致使口干。
夏日美食怎么能少得了银耳莲子汤呢？
银耳莲子糖羹特点与功能银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，是传统的润肤美颜佳品。中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃益气、生津活血、补脑强心、消除肌肉疲劳等功效。据现代医学研究证实，银耳对美容有特殊疗效。面部有雀斑者，长期食用可减少雀斑，使皮肤滋润光泽，对皮肤干燥引起的瘙痒症有一定疗效。并有一定抗衰老作用。
助眠美食，养心安神
随着社会节奏加快，生活压力增大，很多人都成了「”难眠”一族，常常不易入睡，辗转难眠。对于不少失眠患者而言，服用安眠药是个入睡捷径，一般来说，服用安眠药物后半个小时左右即可入睡。然而，长期服用安眠药容易成瘾，人体还会产生抗药性，还有别的副作用。其实，在我们的餐桌上，本身就有不少的助眠食物，譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等，既富含营养，又能养心安神，失眠者不妨一试。小米小米味甘性微寒，中国传统医学认
夏天也要美美美！红枣莲子粥养颜又解暑
来一碗养颜又养心安神，还美味的红枣莲子粥，赶走一切烦恼，在享受美味的同时，让自己的肌肤更水润。本草吃吃吃：红枣莲子粥做法：莲子30克，大枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量冰糖。红枣和莲子、粳米同煮，有补脾养胃、涩肠固精、养心安神的作用。马上行动吧，做一份美味的红枣莲子粥犒劳自己和家人。
大暑撞中伏，一辣二苦三酸助你祛湿开胃
俗语有云：「”大暑小暑，有米都懒得煮！”今年恰逢大暑连三伏，雷雨和骄阳轮番「”出席”「”热、湿、虚”成了不少...街坊的写照。该怎么解决温度高、湿气重、「”上蒸下煮”引起的心烦口渴、食欲不振、肢体困倦等症状呢？一辣二苦三酸助你祛湿开胃~中医理论认为，生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。红枣补气血偏湿热，姜能把这湿热散掉；而红枣又对姜的生发作用起收敛，同时，姜
三伏天吃莲子，清热安神、预防中暑，可莲子心能吃吗？你可别吃错
三伏天，是一年中最热的一段时间。入伏加上高温，让很多人烦躁易怒，所以老一辈的人都知道，这个时候养生应该以清热安神为主。许多人把它当成零食吃，莲子肉水分很足，入口有一点点甜味，也可能带有一点涩味。所以三伏天非常适合吃莲子，能给人一种神清气爽的感觉，缓解各位烦躁的情绪，起到解暑的效果。尤其对于在夏季失眠的人来说，适量吃些莲子就能缓解这种现象。不过经常有人问我们，吃莲子的时候，莲子心到底要不要扔掉呢？
三伏天的健康饮食
三伏天来临，高温很容易导致疾病出现，这一时期养生十分重要，那么您做好养生的准备了吗?饮食上就需要多加注意，三伏天我们除了要吃习俗食物以外，还要吃一些三伏天养生食物：三伏天饮食吃什么好?扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
脾气好不好，还得看「 ”脾”好不好，一碗粥帮你护脾
如果一个人不能很好地管理自己的情绪，动不动就情绪波动，那么常会用「”脾气不好”来形容他，那你没有没有想过，或许此人真的是「”脾”气不好呢？脾脏在我们身体中存在感不足，以至于当脾出现问题，也是后知后觉。脾脏在我们身体中，具有统摄血液的作用，所以剧烈运动时，感觉腹部隐隐作痛，那便是血液不畅通，脾脏出故障。脾气好不好，还得看「”脾”好不好，一碗神仙粥轻松护脾。请输入图片描述一、准备食材取大米：小米=2: