天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多
接下来，天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多。在紫薯中，花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选；2、紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
菜谱
7月不能错过的饺子馅，健胃清肠，鲜嫩味美，最适合夏天吃了
但是在不同的季节，最好选择应季的饺子馅才能够达到更养生的效果。每到6、7月份茴香馅的饺子更是受到大家的喜爱，茴香这种蔬菜主要的成分也是茴香油，它可以促进身体各种消化液的分泌，从而也是可以增强肠胃的蠕动，帮助消除积食，从而增加食欲，健胃清肠，非常适合夏天吃的。和好的面团用保鲜膜包上，放冰箱冷藏松弛。
男人要常吃此菜，腰腿不酸，体能充沛，外酥肉香，一整盘都不够吃
男人要常吃此菜，腰腿不酸，体能充沛，外酥肉香，一整盘都不够吃俗话说身体是革命的本钱，短暂的滋养是为了走更长远的路。
早餐煎饼这样做，简单快速，比吃肉还香，比鸡蛋饼好吃100倍
一日三餐中，好好的吃顿早餐对我们的身体健康非常的有好处，如果不吃早餐，将对我们的消化系统危害很大。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小左右就从胃里排空进入肠道。
做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越来越瘦
做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越吃越瘦早餐晒到朋友圈，清一色的留言，怪不得你家孩子个子长得高我的小姨是个医生，平时注重养生。小姨告诉我一日三餐，早餐最为重要，很多人都知道早餐要吃好，但却不知道如何是好。快手简单的一道小炒蔬菜，早餐一定要有蔬菜，营养才均衡全面。现在是玉米毛豆上市的季节，我家几乎每天都会买来吃。鸡蛋富含卵磷脂，每天至少吃一颗鸡蛋，保证人体需要。
这汤，汤白汁浓，肉质酥肥，常喝降三高防血栓，老人要喝
腌笃鲜是苏帮菜，主要是鲜笋和鲜肉、咸五花肉一起炖煮出来的汤，这汤医生推荐，汤白汁浓，肉质酥肥，常喝降三高防血栓，老人要喝。腌笃鲜汤白汁浓，非常鲜，肉质肥嫩，老少皆宜，尤其是老年人，隔三差五吃一吃，降三高防血栓，食补身体更健康，快收藏！炖汤时，可以先放咸肉炖，再取出来放入鲜肉炖，这样既保证咸肉不会煮至无味，也可以保证鲜肉更好入味。
都说晚餐要少吃，这是一周两个人的晚餐，这样吃算不算少吃
很多人意见不同，有人坚持不吃晚餐，有人说要少吃，有人说晚上喝点粥就可以了，还有人说要多吃蔬菜，晚上不要吃荤菜等等。今天和大家分享的是一周两个人的晚餐，简单的家常菜，以清淡为主，平时也会做些大荤的菜，非常想吃的时候就会做。豇豆烧五花肉，一直爱吃这菜，豇豆充分吸收了肉的味道后非常鲜美。很多人为了减肥，或者认为晚上不吃有利于健康，这一点我完全做不到，只能坚持少吃，并且坚持多吃蔬菜少吃肉的饮食方式。
天热吃这些，超级有食欲，关键还健康！（内附具体做菜 ... ）
七月就要到了，这也意味着一年中最热的时候就要来了。天气炎热，人容易出现头昏脑涨、食欲不振、心烦口干等现象。
女人调养的最佳食谱，八款美食给肠子洗洗澡吧
排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。
药知道｜温中下气，消痰解毒——胡椒
膳食小课堂——药知道Hi~这里是膳食计开设的小课堂——「”药知道”，膳食君将定期为大家介绍各种中药食材，让你了解中药的性格与脾气，赶快和膳食君一起成为中药小专家吧~胡椒主下气，温中，去痰，除脏腑中风冷。——《唐本草》壹基础知识一览别名昧履支性味性大温；味辛功效温中下气，消痰解毒贰小试牛刀1.治疗伤寒咳逆，日夜不止；2.治寒痰食积、脘腹冷痛，反胃；3.针对呕吐清水，泄泻，冷痢，可解食物毒。【禁忌】阴