这9款食材营养堪比黄金，每天来一点，健康有保障
都说「”人如其食”，我们每天吃进去的食物，最终都会积累成我们身体中的养分。要想健康长寿，不妨常吃这几种食物，快来看看您吃对了没！芦笋：叶酸丰富芦笋中含有菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项研究表明，芦笋的提取物还有助于防治糖尿病。芦笋营养丰富，特别适合孕妇食用，但是痛风和泌尿系结石患者最好不要食用。保健提示：每天吃一次芦笋，可以获得人体每日叶酸所需量的60%。修剪芦笋的底端，垂直
营养学
三伏天 吃点酸味食物有助健脾消食
三伏天酷热难挡，消化功能也会有所减弱，味觉也会有退化，总感觉吃什么都没滋味。其实，在三伏天进食一些酸性食物更有助于消化吸收，且能生津开胃，健脾消食。在这里，向大家推荐以下5种酸味食物。
权威医学杂志 Cell 最新研究：逆转脂肪肝得靠多吃肉
你的脂肪肝，更有可能从这儿来Cell：逆转脂肪肝的全新研究恰好，就在这个月，权威医学杂志Cell《细胞》刚刊发了一篇非常激动人心的研究：「限制碳水饮食对于人类肝脏脂肪变性的快速代谢益处」。Cell上发表的综合性研究其实低碳水饮食逆转脂肪肝的研究已经很多了，但这篇新研究有几个很大的不同之处。这次实验的目标很单纯：在尽量保证体重不变的情况下，观察碳水摄入对脂肪肝的影响。
有没有哪种食物能够 ... 死癌细胞？医生这样看待癌症的食疗
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。能够...死癌细胞或者抑制癌细胞的，只有化疗药物和放射线，即化疗和放疗。当然，都有相当厉害的副作用。还没有发现任何一种食物能够确切有效的抗肿瘤，但是健康的饮食确实有防癌的作用。这话似乎有些矛盾，且听福爸慢慢道来。
一天最重要的一餐，我用十分钟为宝妈做好一顿营养早餐，都有啥
从生理养生角度来看，早餐算是我们一天三餐之中最重要的一餐。因为人体经过一夜的代谢，人体基本消耗完体内的能量，还要面对新的一天开始，必须补充基础能量消耗。
吃水果能清理血管吗？
水果并非清理血管的食物，血管里有粥样硬化，有血栓或有老化，水果可能是没办法帮上什么忙的，所以如果血管已经出现什么病变的话，一定要尽早就医，按照医生指示服药，改善日常的生活方式和饮食方式来调理，如果仅靠吃水果可能改善并不明显。膳食纤维还能促进胃肠蠕动，有吸收水分，让食物残渣保持湿软，润肠通便的效果，水溶性膳食纤维还有助抑制脂蛋白在血管壁的堆积，有助保护血管，所以果蔬其实都有一定预防血管病变的效果。
心脑血管病高发期膳食秘籍
世界范围内大量流行病学资料证明：饮食习惯与心、脑血管疾病的发生、发展关系密切，平素爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，其心、脑血管病发生率较高。此外，饱和脂肪酸可增加血小板的活性和血栓形成倾向，从而加速动脉粥样硬化进程，最终导致心、脑血管疾病的发生。
据说大部分人都缺乏维生素，一张图教你都补回来
维生素B12几乎全部来自肉类，素食者最容易缺乏。主食和畜禽肉吃的少，烟酸、磷可能缺乏；主食吃的少还容易导致B族维生素摄入不足。胃肠道功能不佳的人：脂溶性维生素肠道疾病患者可能出现多种矿物质和维生素的缺乏，比如叶酸、脂溶性维生素A、D、E、K，维生素B12等。因为慢性病导致营养缺乏的人，比如肥胖、2型糖尿病患者。只要不超量，对健康成年人来说，长期服用没有危害。
海洋中的蔬菜，营养也不少
接下来，我们就了解一下海藻的营养。海藻具有独特的风味和营养价值。在亚洲，海藻作为蔬菜长期食用，研究显示，海藻含多种营养素和有益健康的生物物质，主要包括：1、碳水化合物海藻中含有大量的碳水化合物，如海藻多糖、膳食纤维等，占干重的20%-70%，是海藻的主体成分。某些红藻如紫菜和某些绿藻如浒苔和袋礁膜等中蛋白质的含量很高，最高可达40%。其中以红藻的紫菜类以及绿藻中维生素含量最为丰富。
立秋后养生吃什么水果？鲜枣护肤、橙子护眼、柚子皮也要一起吃
随着立秋的到来，大批的水果上市了，爱吃的人又有了口福了，如橘子、鲜枣、柠檬、山楂、香蕉、柚子等等。今天给大家推荐三种水果，鲜枣、橘子、柚子还有不能错过的柚子皮。一说到什么水果含的维生素C高，有的人会说猕猴桃，有的人会说柠檬。其实这两个说法都不对，要说维生素C含量比它们都高的，在这个季节就可以吃新鲜的大枣。里面的维生素C具有保护皮肤、抗氧化等好处。各位朋友，立秋后你喜欢吃哪种水果？