马铃薯DIY营养食谱
本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容美国薯粒宫保鸡丁材料：美国薯粒150克、鸡腿肉丁150克、青瓜粒2两、花生米1两、青蒜、辣椒少许调料：鸡粉、糖、盐、花椒油、辣椒油、麻油、鲜鱼露做法：1、先将鸡丁、鸡粉、盐、生粉拌均；2、用180度油将美国薯粒炸1分钟捞起待用；3、用少许油起锅、将鸡丁炒熟后、加入炸好的美国薯粒炒匀即可上碟。
营养食谱
保持精力充沛的食谱
制订工作日健康食谱并坚持执行，可以提高工作效率，并降低工作带给你的精神压力。还可以有力缓解你月经前荷尔蒙失调所造成的低落或易怒情绪。休息好对第二天的精力充沛非常重要，我们建议你睡前喝一杯不加糖的牛奶。重要提示女性经典错误食谱：1.厨师沙拉女人们总是相信“沙拉永远是商务餐里的健康大师！”事实：由于混合多种肉类和蔬菜，一盘典型的300克厨师沙拉含有600卡热量和26克脂肪，而一盘西瓜沙拉仅含200卡热量和8克脂肪。
夏季饮食知识与保健养生食谱
不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。健康养生参考养生保健食谱：健康知识1、凉拌莴笋。健康养生4、苹果虾仁。夏季可选用的养生膳食：生活健康小帮手夏季从春夏之交到夏末秋初这一时期跨度较长，人体在此期间体能消耗大，因此，除了日常注意劳逸结合外，还可在居家时做些具有补益功效的营养膳食。
滋润清痰小食谱 止热喘咳无花果饮
用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘，消化不良，痔疮，脱肛，腹泻、乳汁不足，咽喉肿痛，热痢，咳嗽多痰等症。药物：无花果2至4粒。
夏季养生食谱
夏季气候炎热，人体气血趋向体表。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。心主夏，所以夏季应注意养心。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。
自制健康丰胸食谱
丰胸菜谱之——山药青笋鸡肝原料：山药、青笋、鸡肝调料：盐、味精、高汤、淀粉做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。
十款消暑健康果汁食谱
健康养生2.香蕉去皮切成数段。健康养生5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
鸭肉的功效与作用(含食疗食谱)
《日用本草》称鸭肉可“补血行水、养胃生津”。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。以鸭肉入食疗和药膳，民间认为肉老而白、骨乌黑者为上品，过于肥腻的老鸭应去掉油。鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便溏泻、因寒痛经者不宜多用。以鸭肉为主的食疗方介绍如下：凉血止血方：用于因血热妄行引起的咯血、便血或痔疮出血。
男性必知的8大黄金食谱
李志红还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。
四道墨鱼食谱补血养肝
历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。木瓜银耳墨鱼汤原料：新鲜墨鱼、鲜木瓜各400克、排骨300克、银耳30克、生姜、葱自各10克、食盐、生淀粉、味精各适量。锅内放适量水，煮沸，放入墨鱼用、排骨、银耳、木瓜、生姜、大葱煮沸后，用小火炖3小时，下食盐及味精调味即可。适用于阴虚，气弱之更年期综合征患者食用。功效补血养肝，温经止带。