警惕！这些食物你的肠道可不见得喜欢
肠道是人体重要的免疫器官、排毒器官。洋葱、大蒜等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。肠道害怕这些食物，注意少吃！
蔬菜
人到中年血栓多发，常吃这种菜可阻止血脂的沉淀，预防心血管病
山药又名延草、野山薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。现在我国大部分地区均有栽培，以河南博爱、沁阳、武陟、温县等地所产质量最佳，习称怀山药。山药能调节肠管的节律性活动，可...小肠运动，促进肠道内容物排空，增强人体免疫功能和延缓衰老。山药尚含淀粉酶、多酚氧化酶、胆碱等，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论是脾阳亏或胃阴虚者皆可食用，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等。
夏天吃蔬菜，有讲究
但为以防万一，如果是比较容易长斑的皮肤，夏季最好少吃感光蔬菜。吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋等均属凉性蔬菜。吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和祛暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒等都是夏季防暑的上乘食品。
扁豆号称「 ”素中之肉”，有何特殊之处？不管好坏，一定炒熟了再吃
在我们通常的认知里，肉的特点就是油腻、蛋白质和脂肪含量高。主食的特点是碳水化合物含量高，吃多了容易发胖。水果的特点是含糖量高，糖尿病人少吃。这样的理解并不能说错了，对于大部分的食物来说，确实符合上述这些特点。而蔬菜中的扁豆，每百克蛋白质含量为2.7克，比大部分蔬菜都要高很多。是白菜蛋白质含量的1.8倍、西红柿蛋白质含量的3倍、苦瓜蛋白质含量的2.5倍。
「荐书」《吃的误区》——教你避开90%餐桌上存在的饮食误区
《吃的误区》——于康着北京协和医院营养科于康教授25年膳食营养经验全总结，老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。一本书解决全家老小的三餐问题！于康北京协和医院临床营养科主任，健康医学系主任，主任医师，教授，博士生导师。中央保健会诊专家。
高血压患者能每天吃一个鸡蛋吗？痛风病人能吃蛋黄吗？
鸡蛋营养问题详解撰文范志红编辑保健君鸡蛋是一种几乎家家吃、天天吃的食品，价格便宜，烹调方便，营养素含量高，味道口感也非常不错。这么好的天然食物，还有什么可挑剔的吗？没想到的是，有关鸡蛋的问题还真的很多。每天吃一个还是两个？吃蛋清还是蛋黄？什么情况要多吃鸡蛋？
日常生活中的4个养生误区，大损健康，很多人都在做，你是否中招
但在这物质生活越来越优裕的时代，我们的身体健康却越来越让人担忧，各种亚健康、慢性病甚至癌症发生率越来越高，而且有年轻化趋势。因此，养生成了大多数人的热衷话题和要务。不错，对于长期便秘者清肠帮助排出宿便垃圾毒素是有利于健康的，但对于每天正常排便的人来说，频繁清肠是危害身体健康的。而对于有些人过多喝水反而有损健康。
经常吃黑色食物，就可以软化血管？这几种食物，都不能达到效果
物质生活改变之后，越来越多的人患上了心脑血管疾病。
日常生活中的7个养生误区，别再这样做了，一定得注意
随着生活节奏的不断加快，以及人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人，开始注重自己的身体健康，加入了养生的行列，「”保温杯泡枸杞”，更是成为了现在「”90后”的代名词，这对我们这个时代来说是一件好事，但是越来越多的却在养生上，走了很多弯路，进入了很多误区。养生并不是简单的保温杯加枸杞，而是一门学问，养好了益寿延年，养错了，对身体的危害也是很大的，所以我们一定要警惕。生活总的7个养生误区，一定要注意
吃饭牢记5个点，癌细胞很难在你体内「 ”存活”
现在人们的饮食越来越丰富了，但并不代表人们的饮食就越来越健康，反而在很多美食存在着健康隐患，导致人们更容易患病，甚至患癌。所以，大家要想远离疾病，远离癌症，就要从健康饮食入手，很多癌症都是吃出来的，保持科学健康的饮食方式，就能降低患癌的几率。