头发老是掉怎么办？可能是因为你缺少4种营养物质
缺少这4种营养物质也是我们掉头发的原因之一：维生素D维生素D作为我们身体中重要营养成分之一，它的缺失也是女性经常脱发的原因之一。所以如果你是因为缺乏维生素D造成的脱发，那最好快点把这种营养素补充完整。蛋白质蛋白质的流失也是造成脱发的因素之一，很多追求快速减肥的人士应该都有所感悟，严重控制自己食物摄入的一段时间后，头发可能会变得稀松脆弱，这种现象的出现就是因为缺少蛋白质造成的。
蛋白质
拔除湿气、击退癌细胞……比鸡蛋牛奶还营养！
一说起豆类，大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆，没几个会想到——白扁豆。
糖尿病人晚餐怎样吃最健康？我们来给大家推荐一下
一个人可以通过锻炼、保健和仔细的饮食计划来控制糖尿病。对于患有糖尿病的人来说，晚餐时间可以变化多样，味道鲜美，并且充实。欢迎大家点击右边+按钮关注我们在本文中，我们将介绍一些针对糖尿病患者合理的营养晚餐选择。健康饮食并不意味着患有任何类型糖尿病的人必须放弃他们喜欢的食物。
芒种泥鳅「 ”赛人参”，钙含量是牛奶2.8倍，但有两种情况要少吃
六月进入仲夏的阶段，天气炎热，湿度增大，体力消耗也比较较大，因此饮食也要做出相应的调整。这时候要注意补充蛋白质含量高的食物，但又要控制脂肪的摄入。这就给大家提出难题，像猪肉、羊肉这些常见肉类都是高蛋白，但也有高脂肪。像鸡蛋虽然高蛋白、低脂肪，可是胆固醇含量高，每天通常也只会吃一个鸡蛋，难以满足身体对蛋白质的需求。
长跑运动员如何补充蛋白质？
上次我们聊了一下「”糖”在人体运动中的重要作用，今天我们再来谈一谈「”蛋白质”对运动员的益处。蛋白质（protein）是一类重要的生物大分子，是生命的物质基础，是建造、修补和再生组织的主要材料。蛋白质分解时产生的能量是体内能量的主要来源之一。在代谢过程中，不可缺少的一切酶都是由蛋白质构成的。所以——没有蛋白质就没有生命。一、蛋白质的生物学功能01【构成身体的组成成分】蛋白质是细胞的主要组成成分之一
常见15个素食营养学问题，让你更加科学的吃素
蛋白质是组成、维护和修复人体组织所需的重要营养成份。透过从植物性食物获得ω-3和ω-6脂肪酸和蛋白质，可以避免与食用鱼类有关的健康风险。这些食品包括维他命B12强化的早餐麦片，发酵的豆制品等。科学研究表明，低脂素食可以帮助癌症的预防和生存。癌症治疗期间，患者的家庭成员应针对癌症的类型或治疗方式向医护人员寻求具体的相关饮食建议。☉蛋白质构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。
拿什么拯救你，我的肉食爱好者们
新鲜果蔬是维生素C的最佳来源，它们能起到预防疾病的作用。更有可能得肾结石过量的蛋白质会损害肾脏。具体来说，动物蛋白质中充满了被称为嘌呤的化合物，它们分解成尿酸；过多的尿酸会增加患肾结石的风险。可能脱水由于加工蛋白质所生成的尿酸数量增加，你可能会注意到吃完大量肉食后特别口渴。心脏有危险膳食纤维的另一个好处是它能阻止身体吸收胆固醇，从而保护心脏。这些类型的肉食富含饱和脂肪。
肝不好，气血不足，怎么调理？
肝脏和气血的确还是有关联的，很多肝脏不好的朋友都会出现气血不足的情况，肝脏掌管的事情有很多，其中之一就是储血功能，当我们安静休息的时候，血液能够回流到肝脏储存起来，而在我们运动时候肝脏会分出血液滋养全身，让我们更有活力，而肝脏储血不足的人常会感到血液供应不足，而出现脸色苍白，指甲泛白，四肢易冷等现象。
什么样的饮食习惯才能让自己更健康，以下4个要点你要学懂
很多人觉得是糖类才属于功能物质，但实际上，蛋白质以及脂肪还有糖类全都属于供能物质，他们的适当比例对维持机体正常代谢有重要的作用。可根据情况适当调整，特殊情况这可能超过此范围，如瘦身膳食中蛋白质的比例可达到18%以上，低脂膳食的脂肪可在10%以下。膳食中除应含必需氨基酸外，还需含有非必需氨基酸，二者的比例为必需氨基酸40%，非必需氨基酸占60%。
它富含丰富的谷氨酸，老人隔三差五吃，可以有效的预防老年痴呆
不仅如此，菌菇还有着抗氧化的功效，能够有效的延缓衰老，而菌菇中所含的蛋白质也高达30%以上，纤维素含量也更是一般的蔬菜望尘莫及的，能够有效的预防便秘!菌菇还含有丰富的钙、铁等矿物质，最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸，难怪老人们常说宁可吃一条腿的菌菇，不吃四条腿的猪肉呢，还真是，春天宁可少吃肉也要多吃正当季的菌菇，常吃骨骼强壮，老人小孩吃了精神足!