饮食健康
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开化中医大师私藏的夏季健康饮食秘笈，这些干货请收好

另外，夏季气温高，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克至120克为宜。今天，我们请开化县中医院主任中医师吴国伟和大家分享夏季的食疗文化。含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，能增强人体免疫力作用。薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。阴虚之人不宜食用。

养生专家：什么叫饮食健康从早餐开始？

中国有句古语：「”早晨吃好，中午吃饱，晚间吃少”。早晨是一天健康生活开始，早餐也是格外重要。很多人因上班早或赶时间，早餐就选择自动忽略掉，或者饥不择食随便吃。其实这样的生活习惯并不好，长期空腹，胃粘膜会被破坏，导致肠胃出现健康隐患。营养专家称，早上这三种早餐，毒性犹如「”砒霜”，你还再「”吃不释口”么？茶叶蛋、「”藏油大户”类（油条、油饼、葱油饼）、剩饭剩菜剩汤类，这三类食品不适合做早餐。我们都知

「健康管理师→科普知识」：健康饮食20条金标准

殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。

有没有哪种食物能够 ... 死癌细胞？医生这样看待癌症的食疗

我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。能够...死癌细胞或者抑制癌细胞的，只有化疗药物和放射线，即化疗和放疗。当然，都有相当厉害的副作用。还没有发现任何一种食物能够确切有效的抗肿瘤，但是健康的饮食确实有防癌的作用。这话似乎有些矛盾，且听福爸慢慢道来。

心脑血管病高发期膳食秘籍

世界范围内大量流行病学资料证明：饮食习惯与心、脑血管疾病的发生、发展关系密切，平素爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，其心、脑血管病发生率较高。此外，饱和脂肪酸可增加血小板的活性和血栓形成倾向，从而加速动脉粥样硬化进程，最终导致心、脑血管疾病的发生。

一种饮食能够降低高血脂，一种饮食会升高血脂，您选择哪一种？

高血脂和饮食不健康有着密切关系，只有健康饮食才能降低高血脂的发生，对于健康人来说，健康饮食能预防高血脂，对于已经发生高血脂的朋友，健康饮食能控制高血脂，甚至逆转高血脂。高血脂和高血压糖尿病不一样，高血压就是血压高、糖尿病就是血糖高，就是一个指标。这三种血脂均会增加血管垃圾，加重动脉粥样硬化的程度，所以一定要控制。这些食物过量都会引起胆固醇及低密度脂蛋白升高。