夏季饮食养生，需因人因时制宜
夏季应时养生，除了考虑到季节的暑湿热因素外，还必须考虑到个体的差异，只有做到因人因时制宜，才能达到「”因时养生”的最佳境界。湿热体质宜食「”苦”夏季自然界湿热蒸腾，湿热体质的人在夏季会感觉不适应，比如身体沉重，胸闷，身热，面赤。对于这类「”苦夏”人群主张多食用「”苦味”，而且最好是寒凉的食品。《本草纲目》曰：「”春食凉，夏食寒，以养阳。”中医认为苦寒食品能燥湿清热，还可以健脾气、除潮湿，可以有助于
饮食养生
夏季饮食养生、起居养生的小常识
夏季养生要注意的地方有很多，比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、适当吃苦味食物、多喝水、多食养阴生津清暑。()3、多吃清暑利湿之品生活健康小帮手如西瓜、绿豆、西瓜翠衣等。西瓜被称为“天然的白虎汤”，清凉去火最好；西瓜翠衣是最好的清暑食品，做汤或凉拌均可。夏天热重、阳重，夏天要出汗多易耗津伤阴，这样，水为阴，喝水可以直接养阴生津，是夏天养生的第一良方。
夏季饮食养生知识大全
生活健康小帮手夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。()夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。健康知识夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。
夏季饮食养生要讲科学调节
福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
4个饮食养生秘诀
健康养生特禀质以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，调理应注意重益气固表，养血消风。饮食宜清淡，避免食用各种致敏食物，以减少发作机会。气虚质的人元气不足，应选用具有健脾益气、营养丰富且易于消化的食品，不可食用过于黏腻的食物。秘诀之二根据体质类型养生要引强济弱人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。
中年男人如何饮食养生？这5种食物，每天都要记得补充
中年男人怎么饮食养生？2、高蛋白食物高蛋白食物如：豆类、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质，因此，这些食物可以充分补充身体所需的能量和热量，当人体处于疲劳状态时，就是因为体内的热量消耗过度导致的，因此，想要保持身体健康，就要尽快缓解疲劳的状态。
中年男人如何饮食养生？这5种食物每天都要记得补充
中年男人在饮食方面需要保证食物品种多样化，尽量采取低脂肪饮食，多吃一些降脂肪的食物，可以促进人体的新陈代谢，可以避免动脉粥样硬化的形成脂肪量过多，容易导致身体肥胖，那么下面我们来了解中年男人如何饮食养生？同时注意饮食清淡少盐。
秋分饮食养生：增酸减辛，润肺防燥
干燥的秋季，应多吃富含维生素、纤维素的蔬菜，如玉米、豆类、芹菜、菌类、莴笋、花菜等。经过炎热的暑期，人体津液损耗较大，一些白色蔬菜如萝卜、百合、山药等具有养阴生津的功效，可适当多食用。
4大类防癌食物，分别列举了3小类，想要饮食养生的人，可以这样吃
但是很多人在面对这种类型食物的时候，还是并不知道该怎么选择，今天就给大家介绍一下这四大类食物中，比较典型且相对普遍的食物，解决大家的选择困难症。上述的四大类饮食，绿色健康适合养生，经常吃对于防癌都有一定的积极意义，但是很多人还是不知道怎么选择，今天就从四大类的食物种类中，分别列举了3种，有选择困难症的人群，准备从饮食方面预防癌症，可以经常吃上述食物。
夏季饮食养生：宜苦、辛、酸、咸，少甜
夏季饮食养生要注意宜苦、辛、酸、咸，少甜。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利心火、散暑热。健康知识二、夏季饮食要节制健康养生《黄帝内经》说：谷肉果菜，食养尽之，无使之过，伤其正也。饮食节制除了要防止暴饮暴食之外，还要注意三餐的时间及分配。