你的饮食有多健康？新的尿检可以看出
伦敦帝国理工学院医学系的研究助理、研究报告的主要作者伊莎贝尔·加西亚·佩雷斯说，这些标记物可以更客观地表明一个人是否吃了健康的饮食，例如，富含水果和蔬菜的饮食。研究人员称，研究人员仅凭尿液样本就能够准确预测这些人的饮食习惯。加西亚·佩雷斯说，一旦这项测试进一步发展，有一天它还可以用于减肥计划中，以监测人们是否在遵循自己的饮食习惯。
饮食
所有有效减肥食谱都有哪些共同点
许多饮食都在这些范围内，加德纳说。加德纳指出，其他饮食，包括一些被认为是时髦的饮食，不属于这些范围。例如，阿特金斯的饮食是15%的碳水化合物，35%的蛋白质和50%的脂肪。如果节食管用为了减肥，它也必须满足你的营养需求，他说，饮食有什么共同点虽然流行的饮食经常看起来彼此不一致，有三件事，所有的饮食似乎都有共同点，加德纳说：所有流行的饮食都包括蔬菜，并建议避免添加糖和精制谷物。
禁食与传统饮食：哪一种更利于减肥？
研究人员研究了一种称为“隔日禁食”的减肥...，在这种...中，人们每隔一天就会大幅减少卡路里的摄入，研究人员将100名肥胖成年人随机分为三组：交替禁食组、传统饮食组和完全不节食组。相比之下，传统饮食组的人每天消耗75%的典型卡路里摄入量。六个月后，禁食组和传统饮食组的人与不节食组相比，平均减掉了约7%的体重。研究人员说，实行隔日禁食的组和采用传统减肥...的组之间没有显著差异。
无麸质饮食不会降低心脏病风险
变色龙眼/Shutterstock）无麸质饮食现在很流行，但是一项新的研究发现避免麸质不会降低你患心脏病的风险。一些没有这种情况的人认为无麸质饮食通常更健康。但是，研究人员说，没有长期的研究来检验麸质是否会影响没有乳糜泻的人患冠心病等慢性疾病的风险。“这些发现不支持为了降低冠心病风险而提倡限制谷蛋白饮食，”研究人员在他们的论文中写道。
吃特殊饮食的青少年会引发感恩节冲突
布伦特·霍法克，Shutterstock）政治可能不是这个感恩节家庭冲突的唯一来源：许多父母说，当他们的青少年有专门的饮食习惯时，麻烦就出现了。在10月份，研究人员对910名父母进行了调查，这些父母至少有一个孩子，年龄在13到18岁之间。研究人员发现，大约190个父母中有一半的“KDSPE”“KDSPs”说他们的孩子的专业饮食会在节日和家庭聚会中引起冲突。
为什么有些植物性饮食比其他的更健康
大多数以前研究植物性饮食对健康的益处，将植物性饮食定义为根据这项研究，一种排除所有或大部分动物性食物的食物。这三项都是长期的研究，收集有关人们健康、饮食和生活方式的信息。研究人员发现，饮食与一般植物性饮食最接近的人患心脏病的可能性比饮食最不相似的人低8%。研究人员指出，这项研究有局限性；例如，由于人们的饮食数据是自我报告的，因此可能并不完全准确。
厌食症：病因、症状及治疗
它被定义为强烈地限制食物摄入量以产生减肥的强烈需求。“KDSPE”“KDSPs”厌食症通常被认为主要影响女性。然而，复发是一种表明恢复饮食行为的滑倒模式。通常会感觉很好，拒绝社会邀请，难以从事工作和学校“KDSPs”这篇文章仅供参考，并不意味着提供医疗建议。“KDSPE”“KDSPs”附加资源“KDSPE”全国饮食失调协会：厌食概述和饮食失调统计学会：关于饮食失调的快速事实饮食失调中心：饮食失调事实与神话
胆固醇、饱和脂肪对心脏病的重要性降低了吗？
但并不是所有专家都认为现在是时候把注意力从胆固醇水平和饱和脂肪转移开了。在社论中，作者认为，预防和治疗心脏病的公共卫生信息应该从关注监测一个人的胆固醇水平和他或她的饮食中饱和脂肪的含量转移。
饮食调整可以缓解跑步者的腹泻
来自澳大利亚的一项小规模的新研究表明，在锻炼时改变饮食可以帮助缓解你的肚子问题。但是Lis早期的研究使她怀疑FODMAPs可能是其他健康耐力运动员胃肠道不适的罪魁祸首。例如，Lis和她的团队发现无麸质饮食可以减少运动员的胃部问题，但似乎麸质本身并不是造成这种影响的原因。运动员在低FODMAP饮食的运动中，与遵循高FODMAP饮食的运动相比，平均报告的症状更少。特别是，低FODMAP饮食与运动中的肠胃气胀、排便冲动、大便疏松和腹泻有关。
什么是碳水化合物？
美国糖尿病协会指出，碳水化合物是人体的主要能量来源。然而，糖尿病患者每天摄入的碳水化合物不应超过200克，而孕妇至少需要175克。事实上，碳水化合物的RDA是基于大脑运作所需的碳水化合物数量。科学家们推测，这可能是由于摄入碳水化合物后多巴胺的基线水平较高所致。Smathers指出，碳水化合物也存在于某些乳制品以及淀粉类和非淀粉类蔬菜中。血糖指数衡量碳水化合物升高血糖的速度和程度。