吃肉太多易得骨质疏松
含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100—150克。此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。
骨质疏松
预防骨质疏松的食物 养生需我们要它
骨质疏松它对于我们的身体危害是极大的，尤其是对中老年人，日常生活当中预防比治疗更加的重要。几种预防骨质疏松的食物1、黑芝麻黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
牛奶喝太多易患骨质疏松
美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。骨质疏松症和动物性蛋白质的关系是成正比的，也就是说吃愈多肉类和动物性蛋白质，患骨质疏松的几率愈高。蛋白质摄入量增加一倍，可使尿钙排出增加50%。而长期蛋白质摄入缺乏，引起骨基质合成不足，新骨形成落后，容易发生骨质疏松。
可乐的危害与副作用
可乐确实清爽可口，可是你知道它除了引起肥胖和骨质疏松，还和哮喘、肾结石有关吗？近日美国“定期人寿保险组织”官方网站上，刊载了可乐的危害。可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。可乐中过量的糖会导致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。可乐中大量的磷酸会夺走身体中的钙，造成骨质疏松。研究显示，喝更多可乐的人，患2型糖尿病的风险会提高80%。
喝可乐真的会骨质疏松吗？快醒醒！可乐没那么多戏
如果说今年的社交媒体关键词，那么「”养生”一定有一席之地。随着健康在我们的生活中占据的比例越来越高，年轻人对于养生的需求甚至超过了我们的父辈。而越来越多本在年轻人中间十分流行的东西，却被贴上了「”养生禁区”的标签，年轻人爱喝的可乐就是其中之一。而大多数人因为养生而拒绝可乐，是因为「”喝可乐会导致骨质疏松吗”这一说法尤为引人关注。小时候喝可乐的时候，听到父母说的最多的话就是，再喝，当心牙都没了！其实
阴雨天气糖友不妨补补钙，平稳血糖防并发
阴雨天紫外线照射不足人体易缺钙人体摄入的钙需要在维生素D的参与下才能被吸收，阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，从而促进钙的吸收，因此严格来说，晒太阳不是直接「”补钙”，而是让钙更好地吸收。阴雨天由于紫外线照射不足，人体内的活性维生素D生成不足，容易使人产生精神懒散、情绪低落等「”缺钙”现象，而对糖尿病患者来说，缺钙往往会影响疾病的治疗。糖尿病与骨质疏松糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而
经常感到腰酸背痛，还全身乏力，这是怎么回事
隔壁家的葛大爷已经80岁了，平时身体都挺好的，上下楼都不带喘气儿，可是最近却总是唠叨着，很容易出现腰酸背痛、身体乏力的症状，最开始家里人还觉得只是因为年纪大了，身体比较虚弱。后来有一天他的小儿子带他去医院体检，医生告知才知道葛大爷是出现了骨质疏松。很多老年人都会经常出现腰酸背痛、身体乏力，其实很大的原因就是因为骨质疏松。
如何判断一个人肾好不好？其实看这3个地方，就足够了
在日常生活中，很多人都想知道如何判断一个人肾好不好，其实...并不难。中医认为，肾主骨生髓，其华在发，所以可以通过一个人的骨质、牙齿，头发、精气神等判断一个人的肾脏状况。若一个人肾脏非常好，他的骨质往往是非常坚硬的，骨密度一般比较高，偶尔有小的磕磕碰碰，也无大碍。中医认为肾藏精，人的精气神，其发源均来自于肾。上述三点就是判断一个人肾脏好的几个标准，综合来说，一个是看头发，一个是看骨，一个是看精神。
如何避免骨质疏松？早点做到这7件事，老了不会变成「 ”骨脆脆”
骨质疏松多见于50岁以上的老年人，但是不能等到老了才预防，人在过了30岁之后就要开始预防骨质疏松的发生。年龄、基因、性别、体重、风湿性关节炎或营养不良等疾病、过度饮酒、吸烟、咖啡饮用过度等不良生活习惯，以及钙质和维生素D缺乏等都可能会导致骨质疏松的发生。而对于女性来说，还要多一种隐患那就是雌激素的流失。那么，如何避免骨质疏松？
糖尿病人易「 ”招惹”骨质疏松，4个防御措施，医生反复在讲
而有一些糖尿病人在出现骨质疏松的时候会连带着出现一些其他的危害，因此对于糖尿病人来说，做好预防骨质疏松的措施是非常重要的。由此可见，糖尿病人在日常可以采取以上这些措施来预防骨质疏松的发生，而一旦发生骨质疏松就要及时采取措施。