脾胃虚寒者贴秋膘前先喝山药小米粥
说到立秋，人们的第一反应恐怕就是“贴秋膘”。“贴秋膘”虽说是民间流传下来的风俗，但从中医角度来看也有一定的科学性。“贴秋膘”的风俗便应运而生了，人们在这一天往往会选择吃味道厚重的大鱼大肉。在此进补的大原则下，每个人还应根据自身体质调整“秋膘食谱”，像脾胃虚寒的人，进补前可适度吃点健脾胃的食物，比如山药、豇豆、小米等，如熬粥食用效果更好。
贴秋膘
适当“贴秋膘”有益健康
对待秋乏的...：一是要适当加强体育锻炼，但锻炼身体的强度要循序渐进，不可一开始就上大运动量，要量力而行，否则过度运动反而会更增加身体的疲惫感；二是要注意饮食营养，适当地贴秋膘有益健康；三是要注意起居有规律，不要睡得太晚，保证充足的睡眠，这样才能缓解以至消除秋乏现象，享受金秋时节美好的时光。
秋季健康养生，三种饮食的禁忌
病从口入，每个季节都有诸多的饮食禁忌，秋季的饮食禁忌有哪些？怎么吃才最健康呢？来和51养生网小编一起看看吧。
「 ”立秋”已至，但尚未入秋，有高血压的人可不能「 ”贴秋膘”
「”立秋”是我国的传统节气，北方地区的人们有「”贴秋膘”的习俗，指的是多吃些肉食，让自己身上的「”肥膘”再厚一层，好能抵御秋季之后寒冷的冬季。不过这种习俗，对于患有高血压的人群，并不适合。一、「”贴秋膘”指的是秋季进补「”贴秋膘”这一习俗，反映的是古人的智慧，对健康人群来说，是符合自然规律的秋季进补。人类同自然界的各种动物一样，会在秋季的时候食量大增，为抵御冬季的严寒储备能量。而所有动物共同的储能
立秋别光顾着贴秋膘，这些事一定注意，尤其防燥，可以喝这3种粥
今天是农历的二十四节气之一，立秋，而中国民间习俗历来有到了立秋就要「”贴秋膘”的传统，老百姓通过准备美味佳肴为自己补身子，以肉类为主，常见的有白切肉、红焖肉，甚至肉馅饺子等。秋季也会伴随着一些天气变化，如果不及时调整，很容易出现多种身体不适，甚至导致疾病，所以除了忙着为自己「”贴秋膘”，还要注重秋季养生。秋季养生首先要根据秋季的一些天气特点来调整1、到了秋季万物形态至此平定，特点是雨水少且空气干燥
秋膘要贴，但别疏远了健康
随着夏天脚步的远去，也迎来了舒适的秋季。
贴膘≠吃肉！秋季进补千万别大意
立秋时节又有多少吃货们借着「”贴秋膘”的名义大吃大喝！鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但贴秋膘≠吃肉进补不当可能适得其反！「”贴秋膘”的正确打开方式1调脾胃在先夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋冬进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内
贴秋膘需要注意什么？心脑血管疾病患者在秋天应该如何饮食？
秋天来了，人的食欲也开始逐渐回来了，天气逐渐转凉，也到了开始补身体的时候了。但是在这个时期也是心脑血管疾病的高发期，这与这个季节的习惯有很重要的关系，如果平时不合理的安排自己的膳食以及调整生活习惯，就容易引发各种各样的疾病，所以秋天其实是一个需要格外注意保养身体的季节，才能更好的预防疾病。哪一1件事做了会增加心脑血管疾病的风险？心脑血管疾病患者在秋天应该如何饮食？
入秋后为什么要少吃生鲜瓜果？生鲜瓜果指什么？入秋后吃什么好？
已经立秋一段时间，进入秋天之后，秋高气爽，虽然温度还有一点炎热，但是实际上已经很舒适了，尤其是一早一晚的时候，随之而来的就是人的食欲也开始旺盛。
今日处暑，暑去天渐凉！原来，古人是这样起居饮食的......
起居-暑气渐退期的起居小贴士南北处暑各不同「”处暑”的原义，即暑热已经消退了。在北方确实如此。但在南方，还有「”大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，可谓处处有暑，当然也不是所有年份都如此。所以，处暑养生要根据具体情况，暑气未消，还当防暑；暑气已退，虽然相对比较舒服，但也要注意不可贪凉。处暑再热，毕竟是秋天，天气收敛，人体亦然。相对夏天的热，秋天的热没那么耗散，心理也容易安静。出伏与秋老虎因为末