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摘要：今天是农历的二十四节气之一，立秋，而中国民间习俗历来有到了立秋就要「”贴秋膘”的传统，老百姓通过准备美味佳肴为自己补身子，以肉类为主，常见的有白切肉、红焖肉，甚至肉馅饺子等。秋季也会伴随着一些天气变化，如果不及时调整，很容易出现多种身体不适，甚至导致疾病，所以除了忙着为自己「”贴秋膘”，还要注重秋季养生。秋季养生首先要根据秋季的一些天气特点来调整1、到了秋季万物形态至此平定，特点是雨水少且空气干燥
今天是农历的二十四节气之一，立秋，而中国民间习俗历来有到了立秋就要「 ”贴秋膘”的传统，老百姓通过准备美味佳肴为自己补身子，以肉类为主，常见的有白切肉、红焖肉，甚至肉馅饺子等。 秋季也会伴随着一些天气变化，如果不及时调整，很容易出现多种身体不适，甚至导致疾病，所以除了忙着为自己「 ”贴秋膘”，还要注重秋季养生。 秋季养生首先要根据秋季的一些天气特点来调整 1、到了秋季万物形态至此平定，特点是雨水少且空气干燥，夜晚的天气也趋于凉爽，但是日间温度仍然很高，干热的天气很容易伤阴、伤气，消耗津液。所以在饮食上要多吃一些可以补气滋阴、生津润燥的食物，例如鸭梨这种典型的能清火、滋阴的食物。 2、并且随着暑气渐渐消退，人们也从潮湿、闷热的三伏天渐渐的解脱出来，食欲会逐渐提高。但是在饮食上不要过于油腻、辛辣，否则很容易导致上火、口干舌燥、精神疲惫、食欲不振等现象，降低秋季的生活质量。 3、在作息上，讲究早卧避风寒、早起享受清爽，可以缓和秋季的萧 ... 之气，也能让神志、精神变得安宁、平稳、不急不躁。 这样做对肺部的养护尤为重要，让肺部呼吸变得匀称，清肺火、预防肺部燥热导致的上火、喉咙发炎等扁桃体异常。 除了从天气、饮食、作息调整秋季养生以外，秋季养生的重中之重，在于「 ”防燥” 秋季的天气整体上来说，突出一个「 ”燥”字，现代医学也表明，秋「 ”燥”非常容易影响人的内分泌与神经功能，传统中医也认为「 ”燥”是无形之邪，容易产生虚热，从而伤津，可以说秋季人体的多种不适都和「 ”燥”有关，那么防「 ”燥”就成了秋季养生的首要任务。 中医防燥，除了按照上述3种 ... 以外，饮食也是关键，给大家介绍3种降燥、防燥的粥，当做早餐可以达到不错的防燥效果。 梨粥 原料：2颗梨，粳米适量 做法：将洗好的鸭梨洗净切碎，与粳米一起放入水中煮粥即可。 胡萝卜粥 原料：胡萝卜、粳米适量 做法：将胡萝卜洗净切碎，加入水和粳米煮粥即可。 栗子粥 原料：栗子、粳米适量 做法：将上述原料加入水中煮粥即可。 秋天既可以是秋高气爽，也可以是寒凉干燥，这要看你注不注重调理，在忙着贴秋膘的同时，要根据秋季的特点，从天气、饮食、作息三个方面进行调整，尤其是防燥、降燥，可以将上述3种简单易做的粥，当做早餐，调理好了，才能保证我们舒舒服服的度过秋高气爽的秋季。 想要了解更多肿瘤相关内容，请关注「 ”钱彦方说肿瘤”。 如有问题需要咨询，请在评论留言，或后台私信我，我会在出诊之余尽量解答免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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