天天吃一颗煮鸡蛋，身体会收获多种好处，但煮鸡蛋时，别犯这种错
天天吃一颗煮鸡蛋，身体会收获哪些好处呢？一颗鸡蛋中含有7g左右的蛋白质，更好的是这种蛋白质属于优质蛋白。儿童跟老年人每天吃一颗煮鸡蛋，不仅能够维持自身的生理功能，对于儿童来说还能促进机体的生长发育，对于老年人来说，还可以延缓机体的衰老，可谓是养生的全能选手。虽然鸡蛋这么好，但在煮鸡蛋时大家不要犯这个错误：煮鸡蛋时间别太长有的人喜欢是半熟的鸡蛋，人们把这种鸡蛋叫溏心蛋。
鸡蛋做法
玉米面这个做法好，手不沾面无需整形，加两个鸡蛋，柔软蓬松
还别说，做法真是简单，不用揉面不用整形，全程手不沾面粉，只要用筷子搅拌搅拌就行，做出来的玉米饼咸香适口，柔软蓬松，好吃！一次做的多，没吃完的玉米饼装到袋子密封好，什么时候吃都是软软的，真不错。这种做法的玉米饼简单省事，营养美味，还真是不错呢，非常适合对面食不太擅长的小伙伴，感谢朋友推荐，我家的早餐又多了一个好吃又营养的早餐单品。
西红柿搭配一宝，竟是控糖良方！每天吃一点，平稳控血糖！
有句话说得好，运动是良医，饮食是良药，饮食营养是所有疾病治疗中不可或缺的一环，特别是对糖尿病尤其重要。点击视频查看老师解读铬是一种微量元素，是葡萄糖耐量因子的组成成分，对控制血糖是非常重要的。铬还能提高葡萄糖进入细胞内的利用率，是重要的血糖调节剂。每天摄入200～1000微克的铬，对糖尿病患者控制血糖是非常有利的。
鸡蛋吃了几十年，这才是最好吃的做法！10分钟早餐，不上火不便秘
煎鸡蛋好吃，但不能多吃，而胡萝卜和洋葱却是敞开肚皮随意吃的养生食物，可都知道很养生，却很多人不爱吃，尤其是很多孩子不爱吃。胡萝卜护眼，提高免疫力，促进孩子生长发育，洋葱促进消化、增进食欲、有助于降血脂，做出来既适合孩子生长发育，又适合老人的低脂养生。小孩和老人还容易上火、容易便秘，这个鸡蛋饼加了胡萝卜和洋葱，富含多种维生素和矿物质、以及膳食纤维，好吃不上火，同时润肠通便防便秘。
大脑最喜欢的不是核桃？营养师告诉你补脑的第一名，很多人没想到
既然大脑最喜欢的不是核桃，那补脑的第一名是谁呢？让很多人想象不到的是，补脑第一名竟是鸡蛋。因此，综合考虑，有高血脂的人用鸡蛋补脑的话，每天食用1个鸡蛋，对身体健康就是最好的选择了。
怎样煮水煮蛋不会破
水煮蛋是最简单的鸡蛋做法，我们只要将鸡蛋清洗干净之后，然后将鸡蛋放进水里进行煮5分钟左右基本上是可以煮熟了。水煮蛋是一种可以健脑益智以及保护肝脏的食物，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质以及微量元素，是可以很好的起到调理身体的作用，大家可以来了解水煮蛋的做法，并且可以当做早餐食用。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。
怎样吃鸡蛋最营养最健康
在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多样的，营养师根据各种研究与实验数据，帮我们列出了3个鸡蛋吃法排行榜，最后发现，不管在哪个榜单里，“带壳水煮蛋”这种做法都排名第一。有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。
鸡蛋怎么吃最营养？
最营养的烹饪...：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。蛋白好还是蛋黄好：正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
【健康小贴士】 早餐吃鸡蛋有哪些好处
早餐吃鸡蛋的7大好处1、鸡蛋更耐饿鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。蛋白质老化会变硬变韧，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收。
煮鸡蛋、咸鸡蛋和咸鸭蛋，吃哪种蛋最养生？终于有营养师说实话了
进入立夏后，很多人开始了吃鸡蛋模式，在这期间还有着「”立夏吃鸡蛋、夏天不生病”的说法，这就好比端午节时人们要吃粽子一样，是我国的传统习俗。可鸡蛋的吃法那么多，有煮鸡蛋、咸鸡蛋、咸鸭蛋，每天吃哪种鸡蛋最健康最养生呢？今天就来大家揭晓答案。咸鸭蛋跟咸鸡蛋都有一个共同的特点，那就是它们都需要经过腌制的步骤。但咸鸭蛋跟咸鸡蛋相比，咸鸭蛋的个头大蛋黄多，有的咸鸭蛋品种还是双黄蛋，这让什么吃起来更过瘾。再加上