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摘要：入夏后，天气逐渐变热，加上雨量增多，空气变得潮湿，人们身体很容易被「”湿气”入侵，损伤五脏六腑。中医上讲，湿气，是一种津液过多的表现，而「”湿气”在体内是正常存在的。正确来讲，损伤身体健康的被称为「”湿邪”，「”湿邪在，百病在；湿邪除，百病无”。打开UC浏览器查看更多精彩图片入夏后，出现4种表现，小心湿气加重，应注意一下！表现一：大便粘，难以冲下早上排便时，若出现大便年在马桶上，很难冲下去，可能是
入夏后，天气逐渐变热，加上雨量增多，空气变得潮湿，人们身体很容易被「 ”湿气”入侵，损伤五脏六腑。 中医上讲，湿气，是一种津液过多的表现，而「 ”湿气”在体内是正常存在的。 正确来讲，损伤身体健康的被称为「 ”湿邪”，「 ”湿邪在，百病在；湿邪除，百病无”。 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 入夏后，出现4种表现，小心湿气加重，应注意一下！ 表现一：大便粘，难以冲下 早上排便时，若出现大便年在马桶上，很难冲下去，可能是体内有湿气；若大便颜色发青、溏软不成型，且排便不净，说明体内湿气加重了，应注意一下。 表现二：小腿发沉，全身无力 早上醒后，下床走路，感觉小腿发沉、发酸，迈步子费力，甚至会感觉全身无力、浑身不适等，就像身体附着重物一样。 表现三：舌苔厚而腻 正常来说，舌苔淡红而润泽，若舌面上出现一层厚而白腻的舌苔，可能是体内有湿气了。 若舌质赤红、无苔，说明体内的湿热能伤阴了。 中医讲「 ”舌为心之苗，又为脾之外候”，从舌头看，也能看出脾是否湿气重。 表现四：白带异常 正常来说，女性的白带是无色、无味的，若身体出现问题，白带可能也会有变化。 而体内湿气重容易导致带下病，出现白带增多，有异味等；当体内湿热同时出现，会导致白带发黄。 女性体内湿气重，不仅会导致妇科炎症，严重可致不孕症。 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 中医认为「 ”千寒易除，一湿难去”；而五行学说中讲到「 ”夏对应心脏，长夏对应脾”。 进入夏季，湿气容易进入体内，同时，也是祛湿的好季节。 夏季祛湿，谨记三坚持、三不宜，让身体更健康！ 三坚持 1，坚持泡脚 泡脚，是一种很好的养生方式。 中医上有四季泡脚的讲究，夏季泡泡脚，有祛湿的作用。 泡脚时，注意水温，不宜太热，也不要太凉；泡脚时间，不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 2、坚持喝茶 喝茶养生，是我国很传统的方式之一，利于身体健康。 若将一些具有健脾祛湿作用的食材，按一定比例搭配在一起，做成茶包，坚持泡水喝，也有一定的祛湿作用。 3，坚持按穴 ①极泉穴 位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处。 走心经，可去除心脏的火郁毒素。 ... 此穴，有助于缓解肩膀疼痛、肩关节炎等。 ... 时，用力要均匀缓和，开始时，可适当的轻缓一些，再慢慢加大力量，以手臂产生酸麻感为宜。 ②曲池穴 位于肘窝处，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点处。 走心经、心包经、肺经，是人体三大排毒祛湿口之一，利于排湿毒。 ③委中穴 位于腘窝的中心点上面。 走膀胱经，是人体最大的祛湿的通道。 经常 ... 此穴，有缓解关节炎、腰痛等作用。 三不宜 1，不宜喝冷饮、吃凉食 夏季天气炎热，人们喜欢喝冷饮、吃凉食，殊不知，身体当时凉爽了，但对身体的伤害更大。会损伤脾，导致脾运化失调，湿气加重。食物太凉，容易引起肠胃不适，促使外邪侵入体内。 所以，夏季最好不要吃喝过多的冰凉食物，避免伤脾助湿。 2，不宜猛吹空调 空调吹的风比较凉，且开空调的房间里，空气流通不好，若猛吹空调，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发感冒。 3，不宜露腰、肚脐 为了凉爽的度过夏季，一些人会穿露脐装，半夜睡觉时，也会露着腰部，这样会使这两处着凉，记住，不管多热，睡觉时，都要盖好肚脐、腰，避免着凉。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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