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摘要：对男人女人来说都是同等重要的。肾好不好，脸先知？无论男女，脸上出现这6种异常，该养肾了为什么可以从脸上看出来呢？如果你头发失去光泽，过早的出现白发、脱发等症状，很有可能是你的肾脏出了问题。多吃黑色食物中医认为，黑色入肾。并且黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定的，因此日常养肾可侧重多吃一点。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
说到肾，估计男人会竖起耳朵，装作不在意的聆听，而女人就没有那么以为然了，其实肾的健康与否？对男人女人来说都是同等重要的。今天小编就在这里教大家看脸，从脸上的6处细节就能看出一个人的肾是否健康，跟我一起来看看吧！ 肾好不好，脸先知？无论男女，脸上出现这6种异常，该养肾了 为什么可以从脸上看出来呢？很简单，肾脏在脸上是有一处色部反射区的，位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。并且肾开窍于耳，其华在发，因此就这三处就能看出其健康与否！另外还可以从颜色，状态等方面也是可以看出来的。 1.颧骨周围颜色变化 一个人的肾好不好可以从其脸上色部——颧骨处可以看出来，如果周围出现灰黑色，而到了傍晚呈现淡红色，并且严重时会变成斑，那么多数来讲这个人的肾不是太好。 2.头发脱落，发白 中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的好坏根本还在肾。如果你头发失去光泽，过早的出现白发、脱发等症状，很有可能是你的肾脏出了问题。 3.脸色很差 肾有毛病的人脸色会很差，脸上无光泽、皮肤粗糙、没有油性（干瘪瘪的没有湿润度），看面部表情无精打采，好像犯困的样子，这是因为肾脏病变使得身体内部激素水平失衡，使得面色很差、无光泽。 4.黑眼圈 不管是男人还是女人，如果发现自己的眼睛出现了浮肿的情况，并且黑眼圈非常的明显，不要单纯的认为是没有休息好引起的，如果长时间都是如此，那么说明水液代谢出了问题，而肾就是主管这方面的，除了黑眼圈以及眼脸浮肿之外，还会时常觉得眼睛干、酸、涩、随着时间的推移还会出现视线模糊，严重的时候会出现黑影。 5.耳力下降 听力的好坏和肾气的盛衰有着密切的关系，简单来说就是肾好的人听力就好。如果你的身上有出现听力下降、耳鸣等现象的话，则需要考虑是否是因为肾脏健康出问题而导致的。 6.嘴唇发黑 在临床上，有很多肾虚、肾炎以及尿毒症患者，他们都有一个共同的特点就是嘴唇发黑（以青紫黑为主），尤其是口唇边缘出现色素沉着，则可能是由于肾脏机能不全所致，因此如果发现一个人的嘴巴颜色不是正常的红润有光泽，要多多注意肾脏的病变。 那么日常生活我们该如何来养护肾脏的健康呢？ 晨起揉耳10分钟 耳朵上有93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区，而肾脏的反射区主要在耳朵，因此养护肾脏可每天晨起 ... 耳朵10分钟，这样能很好的疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。 多喝水 充足的水分能够稀释尿液中废物的浓度，帮助肾脏正常工作。平均而言，成年女性每天需要约2.1升的水，而成年男性需要大约2.6升的水，出汗时则需要更多的水分来促进排尿，增加尿液中的废物排出，降低尿液中的毒素浓度，更好的保护肾小管。 多吃黑色食物 中医认为，黑色入肾。像黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑米等黑色食物，具有很好的养肾强身的作用。并且黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定的，因此日常养肾可侧重多吃一点。 充足的睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：肾脏反射区健康养生
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