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摘要：端午灸：马上就端午节了，端午节的习俗是插艾枝，熏艾烟、洗艾澡，除了「”驱邪”的说法，中医素来有「”端午灸”的传统，古人还把五月端午称作「”卫生月”，端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。进入6月份了，阳气升起来了，雨水也将会逐渐增多，这时候湿气将会较重，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。而艾叶的芳香，能祛除毒气，除污浊，净化空气，所以这个季节，不妨借
端午灸： 马上就端午节了，端午节的习俗是插艾枝，熏艾烟、洗艾澡，除了「 ”驱邪”的说法，中医素来有「 ”端午灸”的传统，古人还把五月端午称作「 ”卫生月”，端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。 进入6月份了，阳气升起来了，雨水也将会逐渐增多，这时候湿气将会较重，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。而艾叶的芳香，能祛除毒气，除污浊，净化空气，所以这个季节，不妨借助艾灸来除湿保健。 端午艾灸祛病的原理：气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高身体免疫力。 艾灸保健常用穴位： ①中脘（肚脐上四寸）：此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 ②神阙（肚脐）隔盐灸，虚寒性的腹痛，效果特别好，天枢（肚脐旁两寸）：健脾和胃；温补下元；通经活络； ③气海（肚脐下1.5寸）:补气益肾,涩精固本,培补元气 ④关元（位置在肚脐下三寸）：灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健；男科疾病，妇科疾病， ⑤足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处）：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用； 若要安，三里常不干，可增强免疫力，增强身体，预防感冒，促进脾胃的吸收运化，灸15--20分钟， ⑥三阴交（在内踝尖直上三寸，胫骨后缘）：艾灸能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病 ⑦肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）：具有补肾益精强健腰背、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用； ⑧命门（第二腰椎棘突下凹陷中） 日常保健，隔日1次做就完全可以， 如何艾灸 对于没学过医的 艾灸有个最简单的办法，就是哪里不适灸哪里 1．艾灸作用的是一个面，不是一个点 所以艾灸时穴位的选取不必和书上所描述的位置分毫不差，艾灸作用的是一个以穴位为中心的面，不像 ... 对穴位的定位要求那么严格。 2．人体的穴位是对称的 人体的穴位是通过人体正中央的正中线划分的，右边和左边是相互对称的，因此人体除了中央的穴位外，其他穴位都是左边和右边各有一个。 3．酸胀、麻木以及疼痛是找到穴位的标志 初学找穴位的时候，经常有这样的疑问：「 ”我找到的是穴位吗？”怎么样才能够知道我们已经找到穴位或者找对穴位呢？可以这样判断，只要你在按压穴位的时候，感到了酸胀、麻木以及疼痛，或者在你按压的时候疼痛得到了缓解或者消除，这就可以证明你已经找到了穴位 如何挑选艾条 具备这四点后如法 ... 的艾条，在色、质、味、烟、火上与一般艾条便截然不同了。 色:绒色土黄或金黄无当年艾的绿色。 质:艾条整体挺拔结实不松软，绒体柔软无枝梗杂质。 味:老艾条的气味芳香，无有当艾的青草味。 烟:艾烟淡白不浓烈不刺鼻、气味香。好艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。 火:火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗效好。 自行在家艾灸手法灸选用温和灸，回旋灸， 专家提醒 禁忌症: 由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。 ①凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。②皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的 ... 、 ... 、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。③极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。④某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。⑤无自制能力的人如精神病患者等忌灸。手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不要随便在做过手术的位置艾灸。 非精制艾绒是不能长期艾灸的，否则会引起其他方面的后遗症，劣质艾条艾灸对身体的伤害是极难恢复的 注意事项： 艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素;在艾灸期间，一定不要食辛辣 ... 性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼 也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。 1.要专心致志，耐心坚持:施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意 ... ：注意 ... 舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5.要防止感染:化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 7.注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好 ... 量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 10.注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 灸后反应： ①艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。 ②灸后你可能或出现疲乏无力，或嗜睡。这是因为你的正气虚导致的，艾灸几次后这种现象就会消失；还可能出现艾灸的走窜现象，这是艾灸的正常现象，临床上我们把这个叫做热敏现象。 ③艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。 最后，记得关注【社区欢乐游健康版】哦 【社区欢乐游简介】 节目：吉林旅游广播《社区欢乐游》时间：每周一至周五8:40-9:40主播：柳婷 莫莉内容：邀请吉林省三甲级医院医生、专家做客直播间分享健康知识!回听节目：吉林广播网://vod.jlradio./index.do加群方式：关注吉林旅游广播微信公众平台回复「 ”社区” 吉 刻 出 发 活动献礼·盛大优惠 趁年轻 吉林旅游广播 吉林省自驾游和房车露营协会 联手打造 吉刻出发 时间人数 2019年6月20日-23日 长春起止 拼车自驾形式，可开车可搭乘 每车4人，共4车16人 领队：休闲国际公司职业领队 报名专线 0431-85815665 三条下路供您选择 【吉刻出发·最经典·线路之一】 ... +长白山东坡+望天鹅景区4日跨境跟团自驾 （点击链接了解详情） 【吉刻出发】最经典·线路之二： 长白山北坡+露水河+延吉4日经典跟团自驾 （点击链接了解详情） 【吉刻出发·最经典·线路之三】 长白山西坡+集安+五女峰+太极湾4日休闲跟团自驾 （点击链接了解详情） 您阅读了分秒,分享只用1秒 【微健康】下雨阴天关节痛？你可能是患有关节炎！！【微健康】《金牌医生》：原来脑血管疾病的发作与这些因素有关？如何预防它们的发作呢？ 【微健康】老人骨质疏松别担心，学会这5招，坚固你疏松的骨质！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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