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摘要：以下就来介绍不同功效的几种米。几种米类的功效1、最排毒的是糯米糯米它又叫江米，因其香糯的黏滑，常被用以制成风味的小吃，深受大家的喜爱。由于小米它非常易被人体所消化吸收，故被营养专家称为是“保健米”。以上的几种米的功效都很强大的哦，如果您有相同的症状可以多食用一些。
米饭它能够充饥，是中国人的主食，其实米饭它除了能够饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就来介绍不同功效的几种米。
几种米类的功效
1、最排毒的是糯米
糯米它又叫江米，因其香糯的黏滑，常被用以制成风味的小吃，深受大家的喜爱。糯米当中含有蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷、维生素B2、多量淀粉等一些营养成分。
2、最养颜的是薏米
薏米它又称为薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为是“世界禾本植物之王”。薏仁米他营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、氨基酸、固醇、精氨酸等多种夫人氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等一些营养成分、是具有健脾止泻、利水渗湿、清热解毒的功效。中医认为，薏米他味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，它对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等一些症状有治疗和预防的作用。
3、最养胃的是小米
小米它又称粟米、粱米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和磷、钙、铁等营养成分。由于小米它非常易被人体所消化吸收，故被营养专家称为是“保健米”。小米他具有健脾和中、清虚热、益肾气、利小便、治烦渴的功效，可以治疗脾胃虚弱、精血受损、体虚、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米它性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多的食用。
以上的几种米的功效都很强大的哦，如果您有相同的症状可以多食用一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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